补钙就能让孩子长身高？家长您别太天真！

在中国，关于“补钙”的观念已经深入人心。每当谈及帮助孩子长高的话题，家长们首先想到的往往是给孩子补钙。确实，钙对于儿童的骨骼发育和身高增长具有重要的作用。仅仅通过补钙，就能让孩子实现追赶生长、快速长高吗？

让我们先来了解一下钙是如何被人体吸收的。钙主要是由肠道吸收，这一过程离不开维生素D的助力。维生素D有助于钙的吸收并促进其沉积在骨骼中。钙的重吸收也离不开肾脏的帮助。如果肾功能不佳，那么钙的重吸收可能会受到影响，未被吸收的钙会随尿液排出。

那么，哪些儿童可能需要额外关注钙的摄入呢？主要是两岁以内的婴幼儿。由于户外活动时间较少，接受日照时间短，体内维生素D生成受限，因此容易缺钙。早产儿和生长过快的儿童也更容易缺钙，应提前预防。长牙、换牙期的孩子注意补钙则有助于牙齿的健康生长。而在孩子的生长高峰期，骨骼对钙的需求量也会大大增加。

过度补钙也可能带来一些不必要的健康风险。短期内过多补钙可能会增加孩子的肠胃负担，个别孩子可能出现厌食、便秘等轻微症状。长期过度补钙则可能加重孩子的代谢负担，影响大脑发育，甚至导致骨折、骨骼过早钙化等问题。

那么，孩子个矮，单纯补钙就能解决问题吗？实际上，孩子的生长受到多种因素的调控。不同阶段的生长主要调控因素不同，包括营养、生长激素、甲状腺激素和性激素等。其中，生长激素对孩子的健康生长尤为重要，贯穿整个生长期。

虽然营养对孩子的生长发育也很重要，但在现代社会，由于营养过剩导致的肥胖和性早熟问题更为常见。生长迟缓的孩子往往并不缺乏微量元素，而长得较快的孩子对营养的需求更大。大部分矮小孩子是由于生长激素缺乏、特发性或基因染色体等疾病导致的问题，单纯补钙并不能解决身高落差问题。

在此，我们提醒广大家长，如果发现孩子身高矮小，不要盲目等待或随意进补保健品。应及时带孩子就医检查，对症干预治疗。参照相关身高、体重标准差单位数值表，如孩子身高矮小，请尽早就医。

的专家王霞是中南大学湘雅医院副主任医师，专业方向为儿科危重症、呼吸系统疾病及儿童生长发育。她强调，对于孩子的身高问题，应科学对待，合理营养，及时就医。