办公桌马铃薯 当心急性心肌梗塞

吸脂塑身 2025-05-26 10:48吸脂手术www.wozhengxing.cn

职场中的“办公桌马铃薯”,小心心肌梗塞来袭

近年来,医师们发现职场中的“办公桌马铃薯”越来越多。这些职场人士由于长时间坐在办公桌前,缺乏运动,饮食习惯过于油腻,导致心血管疾病的发病年龄不断下降。令人震惊的是,30至54岁的人群中,因心血管疾病致死的人数自1999年以来已经攀升了20%。

有一位51岁的司机,平日里存在胆固醇过高、抽烟等危险因素。但在急性心肌梗塞发作前,他连续每周工作超过140小时,每天睡眠时间平均不到三个小时。另一位50岁的国企高管,平常血脂较高,发病前一个月加班时数超过102小时,平均每天加班5小时,并连续每周出差,最终在路上突发急性胸痛、呼吸困难,尽管接受了紧急救治,但两个月后仍然不幸去世。

中华民国心脏基金会的副首席执行官黄瑞仁表示,过去人们担忧的是“沙发马铃薯”,他们躺在沙发上看电视、喝啤酒、吃零食。由于近年来职场竞争日益激烈,不少中壮年人士为了事业加班成为常态,几乎变成了“办公桌马铃薯”。他们埋头工作,几乎没时间起身活动。如果饮食习惯西化,中午便当常常是油腻的炸排骨、炸鸡腿等高胆固醇食物,那就等于在体内埋下了。一旦过度劳累,便容易引起交感神经活化,增加心脏对氧气的需求。如果心血管已经存在阻塞,很容易引发急性心肌梗塞。

黄瑞仁还提到,今年的“世界心脏日”以职场健康为主题。他建议除了保持运动习惯以增加心肺功能外,每工作1到2个小时就应该找个5到10分钟的空档休息。运动太少是急性心肌梗塞的重要危险因子。建议民众每次运动至少应持续10分钟以上,每周累积有氧运动达到150分钟,或者进行75分钟的激烈有氧运动。最简单的运动方法就是健走。

台大医院复健科医师陈思远也强调了运动的重要性。他指出,为了达到运动强度,不同年龄的人应有不同的步行速度。为了达到预防急性心肌梗塞的目的,应该避免过度运动,如果出现胸闷、头晕等症状,就不要再勉强自己。医师建议最好经过医师的运动处方。

旨在提醒那些长时间坐在办公桌前的“办公桌马铃薯”们,要注意自己的健康状况,避免过度劳累和不良的生活习惯,以防心肌梗塞的发生。也提醒广大读者要关注自己的身体健康,适当运动,保持良好的生活习惯。

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