现代年轻人因长时间上网玩游戏、加班熬夜以及假期过度休息等原因，常常导致饮食不规律，这给肠胃带来了不小的负担。那么，究竟哪些食物最有助于养胃呢？让我们一起来一下。
南瓜是一个极好的养胃食物。南瓜含有丰富的果胶，这种物质能够在胃壁形成保护层，减少溃疡的发生。但在食用南瓜时，建议去皮，因为南瓜皮较难消化。在此推荐一道紫菜南瓜汤，具体做法如下：
用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋一枚，以及适量的酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油。
做法：先将紫菜用水浸泡并洗净，鸡蛋打入碗中搅匀，虾皮用黄酒浸泡。南瓜去皮和瓤后，洗净并切块。接着，将锅烧热，倒入猪油，待油热后，放入酱油进行炝锅。然后，加入适量的清水，投入虾皮和南瓜块，煮约30分钟。之后，投入紫菜，10分钟后，将搅好的蛋液倒入锅中，加入各种佐料并调匀即可。这款汤品不仅护肝强体，而且味道也十分鲜美。
值得注意的是，南瓜性温，对于胃热炽盛的人来说，食用量不宜过多。
木瓜也是一个养胃的好选择。木瓜中的木瓜酵素有助于分解食物，加速吸收，对于消化不良和胃痛有一定的缓解作用。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜性质偏寒，不建议空腹食用。在此推荐一道木瓜鲩鱼尾汤，做法如下：
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
做法：将木瓜削皮后切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，然后加入木瓜及少量生姜片，放适量水，共煮1小时左右。
这道汤品具有滋养、消食的功效，对于食积不化、胸腹胀满有一定的辅助疗效。
合理规律的生活饮食对于我们的健康至关重要。尤其在现代年轻人生活节奏日益加快的今天，我们更应该注重饮食健康，选择那些有助于养胃的食物。除了上述的南瓜和木瓜，还有许多其他食物也具有养胃功效，如粥、山药、白扁豆等。让我们吃得健康，吃得放心！