办公室好冷？不想吹出冷气病，快按摩4穴位增抵抗力

每到夏季，对于秀珍（化名）来说，都会面临一个让人烦恼的问题。同事们为了应对炎热的天气，常常把办公室的冷气温度调到很低。这使得她每天都得穿着厚外套、戴着毛帽上班，进出办公室就如同经历冷热交替的洗礼，让她倍感不适。这种情况长期下来，导致她反复遭受“阴暑”的困扰，头痛、肢体酸痛等症状也随之而来。

阴暑，这一现代文明病的称呼，其实早在明代就被医家张介宾所提及。它主要是由于人们“畏暑贪凉，不避寒气”的生活方式导致的。台北市立联合医院忠孝院区中医科医师李敏表示，如今随着几乎每家都有冷气，阴暑的情况在民众中更为常见。

当外界温度变化剧烈时，人体的体温调节系统会面临挑战。如果温度调整不当，可能会导致身体出现各种问题。特别是对于从炎热的户外进入冷气房的人来说，如果体内热量没有完全散出就受到寒气侵袭，就会出现“外寒内热”的情况，也就是中医所说的阴暑上身。这种情况可能导致发热、头痛、无汗、恶寒、手脚紧绷、活动不顺、肢体酸痛等不适症状。对于有呼吸道问题的人来说，这种情况还可能诱发或加重症状，如频繁打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。特别是学龄前儿童、老年人和有慢性病史的人，由于他们的体温调节机制较差，更容易受到冷气病的影响。

那么如何预防冷气病呢？李敏中医师给出了建议。每天摄取足够的水分是非常重要的。从户外进入冷气房时，最好穿上薄外套，避免直接对着风口吹。最重要的是，冷热环境的转换不要太快，给身体一段缓冲时间以适应温度的变化。

养成规律的运动习惯也是预防冷气病的有效方法。锻炼心肺功能、增强身体应变力，借助流汗排出体内的暑热。有氧运动、走路、八段锦、太极拳等都是不错的选择。

对于想要远离冷气病的人来说，适度揉按一些穴位也是很好的自我保健方法。位于大拇指、食指会合之处的合谷穴，就是帮助疏风解表的穴位之一。除此之外，内关穴、足三里、三阴交等穴位也具有补气血、通经活血、疏风清热、驱邪散滞的效果。每天利用零碎的时间，适度进行穴位按摩，可以增强抵抗力，达到“解表寒、清里热”的目的。

无论是通过调整生活方式、规律运动，还是进行穴位按摩，都是对预防冷气病有很好的效果。让我们一起行动起来，保护好自己的身体，远离冷气病的困扰。足三里穴与三阴交穴：增强抵抗力的两大穴位

在繁忙的办公室生活中，是否常常感到空调的冷气侵入身体，引发一系列不适？不妨试试通过按摩足三里穴和三阴交穴来增强抵抗力，预防冷气病。

足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下四指幅的位置，胫骨前缘外一横指处。按摩此穴可以补中益气，通经活血。而三阴交穴则位于足内踝尖上四指幅，胫骨内侧缘后方凹陷处，按摩此处能活血养血，改善血液循环。

在面对冷气的侵袭时，除了按摩这两个穴位，还可以尝试一些自然疗法。中医师李敏提醒公众，适量饮用温热的生姜茶可以帮助解表散寒、发汗解热。对于长期吹冷气带来的干燥不适感，滋润的蜂蜜水也是良好的选择。需要注意的是，婴幼儿的肠胃功能尚未发育完全，为避免肉毒杆菌中毒，三岁以下婴幼儿不建议服用蜂蜜。

当冷气病的症状变得明显，严重困扰日常生活时，应该尽快寻求专业医师的帮助。对症治疗才是最有效的保障。不要忽视身体的任何不适，及时就医才是明智之举。

想要增强抵抗力，除了按摩穴位和食疗之外，还需要保持良好的作息和饮食习惯，增加锻炼，提高身体素质。记住，身体的健康是我们最宝贵的财富，请珍惜并善待它。

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