瑜伽不能随便蛮练，东方虹小编整理出练习瑜伽的注意事项，供大家参考。 1、对练习者的饮食要求。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练...

纤雅有用吗？纤雅减肥胶囊效果怎么样？纤雅减肥胶囊安全吗？吃纤雅减肥胶囊要注意什么？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你讲解纤雅减肥胶囊有用吗，纤雅减肥胶囊效果怎么样，纤雅减肥胶囊安全吗以及吃纤雅减肥胶囊的注意事项，让大...

想要减肥，要注意自己的饮食，要适当的运动，规律生活，从饮食方面来说，帮助减肥的食物有很多，但是我们最好不要的减少进食量，可以多吃些能减肥、又有营养的食物，比如红豆，下面我们来看看红豆怎么吃减肥。 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有...

男士腹部减肥方法小妙招 1、多喝水减腰腹。多喝水减腰腹，这个说法一点都不夸张。天天喝足够的水，不仅可以加速身体的新陈代谢，而且还能保证机体运行有足够的水分。新陈代谢有助于燃烧脂肪，肚腩的赘肉还能逃去哪里？ 2、消除。一旦便秘就会导致腰腹涨起来...

喝绿茶不仅有益身体健康，而且减肥的效果也是很不错的哦！那么怎么喝呢？下面小编来为大家介绍喝出苗条的绿茶减肥方法，想减肥MM们不妨可以试一试，让你轻松就能拥有迷人的身段哦 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C...

随着减肥风潮的袭来，中药减肥也受到许多减肥人士的钟爱。减肥茶也是中药减肥中的一种。想要身体健康，一定不要乱喝。春季到了，衣衫一件件减少，减肥的人群更是增多。想在春季减肥，该如何选择减肥茶呢？今天我们请中医减肥医师来为我们解答。 中药茶饮可减...

竞走减肥法瘦身很给力 通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有和氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣心。 竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦！想减肥的MM通过竞走的方式，减肥...

想要让自己不论从正面、侧面看，还是坐下、弯腰时都看不到一点赘肉，身材的曲线能够达到完美瑕的境地？今天就为你推荐最有效的中药减肥秘方。肯定会有一种方法适合你的。 1、荷叶灰方 组成：荷叶。 方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3...

小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍四款红豆美味汤的做法，没事在家做做吧！ 去水消肿汤 制法： 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 功效： 此汤...

新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质，如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操，坚持下去的话，也是能够成为不长胖的瘦人的，减肥健身操也是有很多种类的，可是要怎么做呢？ 方法/步骤： 1、运动是要注意配合，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼...

芙蓉姐姐是网络红人，芙蓉姐姐瘦身后成功的退出了微胖界，很多人都很好奇她是怎么减肥的，下面就来看看这位网络红人的减肥经验吧。 芙蓉姐姐减肥经历 芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥，之前最胖的时候135斤，差不多花了3个月的时间在健身房，但是只减了10多...

最近芙蓉姐姐出席活动暴瘦的身材再次引来关注。目前芙蓉姐姐的体重只有85斤，手臂、腰围、腿部均能看出明显变瘦了。以前的芙蓉姐姐可是曾胖达135斤，网友们纷纷封芙蓉姐姐为“减肥励志姐”，说“芙蓉姐姐都瘦成这样了，我还能不减肥吗？”究竟芙蓉姐姐是怎么...

忙碌的工作过后，人们更加重视晚餐，那么晚餐要怎么吃才能既健康又减肥？ 1、简单、定量为主 相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。 另一方面，在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养丰富的粗...

晚餐是上班族一天中最重视的一餐，因此，会摄入很多容易发胖的食物，这样就容易不知不觉发胖。今天，小编介绍2款简单易做的健康减肥晚餐，既不失营养，又不会发胖，还能健康瘦身，快来学一下吧。 青菜豆腐花 材料（1人份）：上海青菜50g、内酯豆腐100g、 调...

想要拥有好身材，要注意的很多，尤其是饮食，只有合理的饮食才能有效的辅助瘦身。饮食中每一餐都要注意，不能摄取过多的量食物。要管好自己的嘴避免美食诱惑确实很难，不过不必当心，今天小编就为你推荐美味的减肥晚餐食谱。让你在美食中享瘦。 晚餐：适合夜...

由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着困扰，怎样解决这一问题呢？今天小编为你献上三天让你立减5斤的健康减肥食谱。现在我们就一起去看看这道健康减肥食谱吧！ 健康减肥食谱第一天： 早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯...