竞走减肥法瘦身很给力 通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有和氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣心。 竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦！想减肥的MM通过竞走的方式，减肥...

想要让自己不论从正面、侧面看，还是坐下、弯腰时都看不到一点赘肉，身材的曲线能够达到完美瑕的境地？今天就为你推荐最有效的中药减肥秘方。肯定会有一种方法适合你的。 1、荷叶灰方 组成：荷叶。 方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3...

小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍四款红豆美味汤的做法，没事在家做做吧！ 去水消肿汤 制法： 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 功效： 此汤...

新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质，如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操，坚持下去的话，也是能够成为不长胖的瘦人的，减肥健身操也是有很多种类的，可是要怎么做呢？ 方法/步骤： 1、运动是要注意配合，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼...

芙蓉姐姐是网络红人，芙蓉姐姐瘦身后成功的退出了微胖界，很多人都很好奇她是怎么减肥的，下面就来看看这位网络红人的减肥经验吧。 芙蓉姐姐减肥经历 芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥，之前最胖的时候135斤，差不多花了3个月的时间在健身房，但是只减了10多...

最近芙蓉姐姐出席活动暴瘦的身材再次引来关注。目前芙蓉姐姐的体重只有85斤，手臂、腰围、腿部均能看出明显变瘦了。以前的芙蓉姐姐可是曾胖达135斤，网友们纷纷封芙蓉姐姐为“减肥励志姐”，说“芙蓉姐姐都瘦成这样了，我还能不减肥吗？”究竟芙蓉姐姐是怎么...

忙碌的工作过后，人们更加重视晚餐，那么晚餐要怎么吃才能既健康又减肥？ 1、简单、定量为主 相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。 另一方面，在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养丰富的粗...

晚餐是上班族一天中最重视的一餐，因此，会摄入很多容易发胖的食物，这样就容易不知不觉发胖。今天，小编介绍2款简单易做的健康减肥晚餐，既不失营养，又不会发胖，还能健康瘦身，快来学一下吧。 青菜豆腐花 材料（1人份）：上海青菜50g、内酯豆腐100g、 调...

想要拥有好身材，要注意的很多，尤其是饮食，只有合理的饮食才能有效的辅助瘦身。饮食中每一餐都要注意，不能摄取过多的量食物。要管好自己的嘴避免美食诱惑确实很难，不过不必当心，今天小编就为你推荐美味的减肥晚餐食谱。让你在美食中享瘦。 晚餐：适合夜...

由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着困扰，怎样解决这一问题呢？今天小编为你献上三天让你立减5斤的健康减肥食谱。现在我们就一起去看看这道健康减肥食谱吧！ 健康减肥食谱第一天： 早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯...

腹部吸脂手术如今受到很多爱美人士的追捧，好多上班人士人选择腹部吸脂手术来达到自己瘦腰瘦肚子的目的，那么腰腹部抽脂减肥手术会反弹吗？下面听一下专家的意见。 腰腹部抽脂减肥专家说，一般来说，除了腰腹部抽脂减肥手术，其他部位的吸脂量如果超过了两千...

在知道了节食减肥对身体的危害以后，越来越多的人开始喜欢半绝食减肥法，相对于节食减肥，半绝食减肥让身体有一个缓冲，让身体适应以后逐渐减量，下面我们一块来看看半绝食减肥法的好处！ 1、让消化器官休息，机能重新分配 如果肠胃老是在消化吸收食物，那身...

跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。 “太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步...

跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需要选择一根合适的绳子及跳绳地点既可。 在跳绳前先做暖身运动，活动一下手臂、膝盖、脚趾的关节，然后再开始跳，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害，可以选择在柔软的草地或是...

导语：在食品柜和零食柜里喷上难闻的喷雾，让你不想靠近，扼杀你的食欲，是决心节食的人孤注一掷的新手段。 画着一只小臭鼬的罐子，挤压会喷出黄色的云状喷雾，就像一个恶作剧的玩笑。然而，它确实是一件“美体”产品，目的是抑制食欲，达到瘦身的目的。 英...

针灸减肥是中医减肥的一种方法，针灸减肥能够疏通经络、祛除身体邪气，副作用也比较小，但是，针灸减肥还是有一些地方需要我们注意。 1、针不是扎得越多越好 针灸治疗时，它选择的扎针部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，并非哪里都可以扎，如果选...