熬夜玩手机会脱发吗 熬夜小心鬼剃头

福州的小柳，一个名副其实的“手机控”，常常夜深人静时仍不舍放下手机。最近他的头发却悄然发生了改变。连续一周，每次洗头、梳头时，头发都一撮撮地掉落，头皮上出现了四块如花生大小的秃斑。医生诊断后，给出了令人惊讶的结果：斑秃。许多有着熬夜玩手机习惯的人们纷纷感到担忧：“我的头发也要面临同样的命运吗？熬夜真的会导致斑秃吗？”

那么，为何长时间沉浸于电子产品会导致脱发呢？

长时间盯着电脑、手机，人们的注意力高度集中，大脑持续处于兴奋状态，中枢神经也因此长时间紧张。这种持续的紧张状态可能导致植物神经紊乱，使得皮肤毛细血管收缩功能失调。头皮局部血管的收缩减少了供血量，导致毛囊所需的营养不足，从而引发脱发。

在中医看来，“发为血之余”，意味着头发的健康与气血的充盈有关。许多白领因熬夜导致睡眠质量下降，不规律的生活作息会累及肾脏，使得肝的疏泄功能受阻，气血运行不畅，进而引发脱发。经常熬夜还可能影响肺部等脏器的功能，导致气虚。血虚和气虚共同导致毛囊营养供应不足，引发脱发、头发油腻、头屑等问题。

说到斑秃，这种俗称“鬼剃头”的自身免疫性非瘢痕性脱发，让人不解的是它的突然性。患者往往在不知情的情况下发现自己的头发脱落，如同被鬼剃去一般。情绪因素、焦虑、惊吓等都可能是斑秃的诱因。而熬夜导致的内分泌紊乱也可能是斑秃的罪魁祸首。对于因熬夜导致的斑秃，只要注意多休息、避免熬夜，大部分情况下头发在三个月内可以重新长出来。但如果脱发情况持续恶化，务必及时就医诊治。

那么，得了斑秃后应注意什么呢？

要进行精神方面的调节。在这个快节奏的社会中，人们应该学会适应而非试图改变环境，保持良好的心态，避免过度压力，这对于预防和治疗斑秃非常重要。

合理饮食也是预防斑秃的关键。男性应多摄取对头发有益的食物，如鸡蛋、黑芝麻、杏仁、黄瓜等，以补充毛发所需的蛋白质。尽量避免过于油腻的食物。

经常按摩头皮也是一个好方法。洗头发时，用适当的手法按摩头皮，有助于改善头部血液循环，对斑秃的辅助治疗效果显著。

切记不要熬夜，注意休息。充足的睡眠有助于身体的恢复和头发的健康。