怎么样瘦手臂？3招变纤纤玉手

 夏天都是短袖和吊带横行的季节，这时候如果展现出去的是一双臃肿的手，总会让人微感自卑。怎么样瘦手臂？今天给大家分享3个减掉手臂赘肉的方法。

　　怎么样瘦手臂 3招变纤纤玉手

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。

　　2.做瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。

　　3.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　以上3种方法均需要持之以恒才能见到效果，如果想要快速瘦手臂，则可以考虑手臂吸脂。

　　手臂吸脂手术是在腋窝处开一个很小的口子，将上臂部后侧及肩 部的脂肪分层、均匀地吸取出来，手术效果立竿见影，而且是在腋窝处做切口，所以不会留下疤痕，可以最大的保证求美者的身体健康，并且手术是彻底地减少脂肪的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身效果。

　　提醒做任何的整形美容手术，一定要去正规的医院方可进行。