春夏之交慎露美腿防宫寒

宫寒的原因与特征以及调理方法

一、宫寒的原因

1. 体质因素

部分女性天生体质偏寒，对气候转凉特别敏感，脸色苍白，偏好热饮，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多由后天因素造成，如居住环境寒冷、嗜食寒凉食物、过度劳累或情绪损伤等。遗传因素也是宫寒的一大原因，父母体质偏寒，或出生时年龄较大，可能导致子女天生宫寒。

2. 夏日空调环境

盛夏时节，女性展露肌肤，但办公室内四季如春，空调冷气拒骄阳于千里。寒气却悄然侵入身体，子宫首当其冲。

3. 快速减肥

减肥过程中，若采用峻烈药物或非正常手段迅速排出体内多余水分和脂肪，可能导致身体在短时间内丢失大量能量性物质，寒邪乘机侵入子宫。

4. 过食生冷

女性体质属阴，不宜贪凉。过量摄入生冷食物会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

5. 流产

流产过程中会消耗大量阳气，若修养不到位，可能导致宫寒。

二、宫寒女性的两大特征

1. 发胖

宫寒者常表现为浑身发胖，伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。由于子宫热量不足，脂肪充当起“护宫使者”，从而引起发胖。

2. 月经异常

宫寒女性在经前可能出现小腹坠胀、白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等症状，行经时腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

三、中医调理宫寒的方法

1. 肾虚导致的宫寒：饮食补充强肾食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品以及核桃等坚果类。下午五点到七点补充水分和上述食品，有助于日常养护排毒和暖宫。

2. 节食导致的宫寒：饭前喝汤一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤等，占据胃容量，减少进食量。它们所具有的温热性质也可以缓慢地蓄积体内热能，防止宫寒发生。

3. 寒性体质导致的宫寒：多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生等。快步走能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环。例假前三天可以每天喝红糖水，增加排量，让月经排除干净，活气血，暖宫。

女人身体最怕冷的器官是子宫。保持子宫温暖，体内气血才能运行通畅，经期才能如常。推荐阅读：宫寒吃什么好以及女人身体最怕冷的器官是什么。宫寒，这个让无数女性困扰的问题，不仅可能导致受孕率下降，更可能引发各种烦心的妇科疾病。它像一个悄然侵袭的敌人，给女性的身心健康带来不小的挑战。

如何应对宫寒的挑战呢？别着急，我们一起来一下。在我国，流传着一种说法：“十个女人九个寒”，这里的“寒”，就是指宫寒。它对女性的生理健康，特别是经、带、胎、产等方面的影响，是绝对不能忽视的。那么，面对子宫的寒冷，我们该如何应对呢？

我们可以通过一些保健方法来进行调理。这里给大家推荐五道保健方，帮助大家防治宫寒。

第一道保健方：温宫散寒。我们可以采用一些温热的食物或者药物来帮助子宫驱寒，比如红枣、枸杞、桂圆等。

第二道保健方：调理气血。宫寒往往伴随着气血不畅，我们可以通过调理气血来缓解症状。比如，适当食用一些补血的食物，如猪肝、菠菜等。

第三道保健方：运动锻炼。适当的运动可以帮助身体排毒，促进血液循环，对缓解宫寒也有很好的效果。比如瑜伽、慢跑等都是不错的选择。

第四道保健方：注意保暖。宫寒的女性一定要注重保暖，特别是在月经期间，要注意腹部保暖，避免受寒。

第五道保健方：保持心情舒畅。心情的好坏也会影响身体的健康，保持愉快的心情，避免过度焦虑也是防治宫寒的重要方法之一。

通过以上的保健方法，我们可以有效地缓解宫寒的症状，提高女性的生活质量。希望这些方法能够帮助到更多的女性，让她们的身心得到健康的呵护。