怎样能治好便秘

患者是一位年仅19岁的女性，长期受到便秘困扰，已经持续一年时间，主要症状包括大便不正常和大便难解。患者曾服用药物治疗，但停药后症状反复。关于便秘的治疗，各位专家给出了以下综合建议：

专家建议从饮食、锻炼和日常习惯等方面综合治疗。食疗是首选，应多吃纤维食物如麸糠、水果、蔬菜等。运动锻炼对排便有很大帮助，尤其是长期卧床的病人容易出现便秘。纠正日常中的紧绷心情，减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯，也对某些便秘者至关重要。

对于这位患者的情况，多位专家提到了习惯性便秘的可能性。除了药物治疗，更应该注重生活习惯的调整。建议养成定时排便的习惯，平时多吃五谷杂粮和根茎类食物，如糙米、燕麦、番薯等，以摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。补充足够的水分也是解除便秘的关键，每天至少喝1700CC的水。

针对患者提到的医生开具的药物（酪酸梭菌肠球菌三联活菌片、枸橼酸莫沙必利分散片、枳术宽中胶囊），专家建议在使用药物的也要注意饮食和生活习惯的调整，以确保长期效果。有专家指出，便秘与情绪有很大关系，因此保持良好的心态和乐观情绪也很重要。

专家还建议多吃含粗纤维丰富的食物、多饮水及饮料，避免饮酒、浓茶、辣椒等刺激性食物。睡眠质量和运动也对改善便秘有帮助。如果以上方法效果不佳，建议进行结肠镜检查以确定是否存在慢性结肠炎等疾病。如有需要，可以使用麻仁丸等具有润肠通便效果的药物辅助治疗。

治疗便秘需要综合治疗，包括饮食、运动、生活习惯、心态调整等方面。在药物治疗的更要注重生活方式的调整，以确保长期效果。以上内容仅供参考，如症状持续或加重，请及时就医。