怎样用薏米美白

我以前皮肤是那种黑黄型，每到夏天都感觉自己像个小黑妹，这让我很困扰。于是我开始尝试各种美白方法，但效果都不明显，要么反弹严重，要么对皮肤造成伤害。后来妈妈告诉我用薏米水美白效果很好，一开始我还不太相信，觉得那么便宜的东西怎么可能有效。但是试过之后，我才真正体会到薏米水的美白效果，接下来我将分享如何用薏米水美白的三招。

目录：

一、薏米怎样祛斑效果好

薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的氨基酸，具有很强的美白功效，能令肌肤变得光滑细腻。薏米的矿物质可以舒缓晒后肌肤，维他命B群则具有抗发炎、控油和保湿锁水的功效，薏苡素能有效防止晒黑，改善肌肤干燥状况。使用薏米、牛奶、蜂蜜等原料制作的面膜，可以有效祛斑并美白肌肤。

二、怎样用薏米美白

1. 每天喝至少3大杯薏米水，可以自己煮制，加入甘蔗增加口感。

2. 用薏米水洗脸，并作为爽肤水使用，坚持使用可以使脸部肌肤显得细嫩，并逐渐白皙。

3. 自制薏米水面膜，将纸膜浸在薏米水中，敷在脸上15分钟，可以加入牛奶、蜂蜜或其他精华，让薏米水的补水和美白效果迅速被肌肤吸收。需要注意饮食和防晒。

三、薏米的栽培技术

选地整地：适合种植薏米的土壤种类较多，生产上常选用灌溉条件较好的河边砂质壤土田地。整地方法可分为水栽法整地和旱栽法整地两种。

种植方法：一般在6月中旬播种，苗床要选择肥沃的菜园地。水栽法采用“双龙出海”的方式有水栽插，株行距为15cm×20cm；旱栽法在畦上开双排穴（株距20cm），每穴栽插2-3株苗。

水分管理：以“湿-干-水-湿-干”为原则进行管理。授粉方面，薏米是雌雄同株的异穗植物，一般靠风媒完成授粉。施肥也是薏米种植中的重要环节，应注意基肥和追肥的合理配比。

4 薏米的穗肥施用与病虫防治

在薏米的生长过程中，穗肥的施用至关重要。在幼穗分化始期，为了促进薏米的健康生长，每667的田地需要施以碳酸氢铵15kg（或尿素6kg）、过磷酸钙10kg、氯化钾5kg。这些肥料可以溶于水后浇施，或者结合壅蔸穴进行施用，作为穗肥滋养薏米。到了抽穗始期，再施以适量的尿素和氯化钾作为粒肥，确保薏米的养分需求。

除了养分供给，薏米的病虫防治也是不可忽视的一环。薏米常见的病害有黑穗病（黑粉病）和叶枯病，而害虫则包括玉米螟和蚜虫等。其中，黑穗病和玉米螟是对薏米产量和品质影响最大的病虫害。

对于黑穗病的防治，可以采取以下措施：（1）实行轮作制度，避免连作；（2）冬季彻底清理田园，烧毁病株残体和枯枝落叶，并翻晒土壤；（3）种子处理，包括温水浸种、生石灰水浸泡或波尔多液浸种，以消灭病原菌；（4）在扬花结实期间，使用药剂进行喷雾防治。

玉米螟在薏米的整个生育期都可能发生，主要为害期是旺长拔节期。可以使用毒死蜱进行喷雾防治。

蚜虫主要在薏米生长中前期发生，可以使用吡虫啉进行防治。

叶枯病则会导致叶片枯黄，防治方法包括合理密植、增强通风透光、增施有机肥料以及初期使用苯醚甲环唑悬浮剂进行喷雾防治。

5 薏米的营养价值与副作用

薏米以其丰富的营养价值被人们所熟知，它对人体有许多益处。正如其他食物一样，薏米也有一些副作用需要我们注意。

薏米的副作用主要表现在以下几个方面：由于其性味甘淡微寒，长期食用可能导致虚寒体质的人身体更加冷虚，甚至影响月经；其醣类黏性较高，过量食用可能妨碍消化；虽然薏米有降低血脂和血糖的作用，但它不能作为药品使用，高血脂患者仍需寻求医生治疗。

值得注意的是，孕妇、汗少便秘者以及体寒的人不宜多食薏米，特别是在月经期间更应注意。薏米对于一些特定人群如癌症患者、关节炎患者、肾炎水肿患者等具有营养价值。

在享受薏米带来的营养与美味的我们也要了解并预防其可能的副作用，这样才能更好地利用薏米养生。