6招帮你抚平心理创伤

每个人都是一个独特的个体，拥有着与众不同的经历。生命中难免会遇到创伤，而如何治愈这些心理创伤，则是我们需要的重要话题。

我们需要自我省察过去的伤痕。在面对过去的创伤时，我们应该学会不再指责他人，而是从自身出发，审视自己的成长历程。从心理学的角度来看，人的情绪过激反应往往与原生家庭有关。我们需要用更为成熟、客观的立场来审视过去所发生的事情。只有当我们重新过去，才能理解并接受其中的伤害。

在人际互动中，人们常常会采用三种自我防卫的型态。第一种是“讨好型”，他们常常以甜言蜜语来保护自己；第二种是“攻击型”，他们先凶狠地指责别人以隐藏自己的软弱；第三种是“隔离型”，他们选择把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。了解这三种型态，并分析自己属于哪一种，是我们在面对问题时的重要步骤。

除了了解上述基本的心理防卫方式，我们还可以通过写情绪日记来更深入地了解自己的情绪。情绪日记可以帮助我们记录生活中让我们有情绪过激反应的事情，对于我们的成长和心理复建非常有帮助。当我们进入情绪过激的危机状态时，正是我们重新学习的最好机会。我们可以借助情绪日记来省察、思考我们的情绪处理方式。

我们还可以运用生命线回溯过去。在纸上的生命线上，我们可以记录生命中悲伤或快乐的事件和过去的家庭历史。通过这种方法，我们可以更直观地看到自己的成长历程，并找到其中的伤害来源。在这个过程中，我们需要找到一个安全的人来保守秘密，这个人是了解我们、可以让我们做真正自己的人。情绪性或经验性上的学习远胜过只在知识性上的学习。当我们真正倾听、接纳、了解彼便能获得心灵上的医治。

面对过去的心理创伤，我们需要勇敢地自我省察、了解自我防卫的型态、写情绪日记、运用生命线回溯以及找到一个安全的人。当我们用现在更大、更远、更成熟的眼光去检视昔日的伤痛时，那些曾经看似无法愈合的创伤，将会逐渐消失、减少。这是一个自我成长的过程，也是一个心灵治愈的过程。重新面对过往：孩童无法承受之痛，现今的智慧与力量

时光荏苒，多年前的那个稚嫩的孩童所经历的无法承受之痛，如今在岁月的洗礼下，通过不断学习和智慧的积累，已拥有重新面对并解决问题的勇气和能力。在心灵的回顾之旅中，我们那些过往的伤痕，无论是微小的不愉快还是深重的伤害。

对于轻微的困扰，我们可以自我消化、自我调适。对于那些深重的伤害，如性侵害等，我们需要寻求专业的帮助。这些受过专业训练的人士，如同心灵导师，他们不仅严格保密，更熟悉治愈的过程，知道如何妥善照料、精准处理，以抚平我们的创伤。他们的存在，如同温暖的阳光，照亮我们前行的道路。

俗话说得好，“术业有专攻”。无论是修理车子还是驾驶飞机，都需要专门的技能和知识。那么，人生中最重要的一部分婚姻与家庭，我们又怎能不去学习呢？成为好父亲、好母亲、好子女并非自然而然，而是需要我们不断地学习和努力。心理治疗，就是一场针对每个人的“个别化”教育课程，帮助我们认识自我，了解自己和他人的情绪，走出困境，迎接阳光。

面对过去的伤痛，让我们勇敢改变生命密码，重塑自我。寻找专业的辅导，加入适当的支持团体，与他人共同前行，汇聚力量面对难题。或许别人的失败经验能给我们警示，而他人的成功经验则能激励我们前行。生命的列车飞驰而过，我们需要不断审视心灵，舍弃那些过时的问题处理方式，用新的方法和智慧去替代它们。

让我们携手共进，以爱为动力，以智慧为导航，勇往直前，重塑生命的精彩。因为每一次的挫折和困难，都是生命成长的机会，也是我们变得更强大的动力源泉。