脸部按摩瘦脸的方法

自寒冬以来，女性们纷纷披上厚实的衣裳以抵御严寒。尽管厚重的衣物能遮挡住身上多余的脂肪，但面部轮廓却无法掩盖。每位女性都渴望拥有精致小巧的面容。其实，瘦脸并非难事。只要加快脸部新陈代谢，排除多余水分与毒素，脸部轮廓就能更加紧致。那么，有哪些脸部按摩方法能够帮助我们实现这一目标呢？接下来就为大家详细介绍。

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轻松有效瘦脸方法：10种脸部穴位按摩介绍

脸部按摩瘦脸的方法

瘦脸按摩操拯救“大饼脸”

瘦下巴夏季最有效的瘦脸方法

长期坚持吃这些食物瘦脸有奇效

轻松有效瘦脸方法：10种脸部穴位按摩介绍

1. 承泣穴：防止眼袋松弛，位于眼球正下方，眼廓骨附近。

2. 攒竹穴：缓和眼睛疲劳和浮肿，位于眉头下方凹陷之处。

3.太阳穴：消除眼睛疲劳、浮肿，位于眼睛与眉毛间侧面。

4. 颊车穴：消除脸颊浮肿，沿脸部下颚轮廓向上滑即可发现。

5. 迎香穴：减轻肩膀酸痛及鼻塞，位于眼球正下方，鼻翼旁边。

6. 承浆穴：消除胸颈浮肿，位于下唇与下颚的正中间凹陷处。

7. 地仓穴：抑制食欲，位于嘴角旁约0.5cm处。

8. 球后穴：调整小肠机能、促进吸收，位于眼尾正下方。

9. 百会穴：预防过量饮食、便秘，位于两耳洞向上连结的顶点。

10. 天突穴：促进水分排除，位于喉斜下方肌肤内侧。

脸部按摩瘦脸的方法

第一步：清洁脸部后，涂抹保湿乳液或喱。手握拳，用第二关节从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方，并沿着脸颊两侧向下轻擦。用冷水毛巾镇定神经。

第二步：涂抹爽肤水。用中指与无名指从眼部的上下方沿眼骨按压至外眼角并拢，然后按摩颧骨周围的面部肌肉和额头。从外眼角开始沿着侧脸颊的弧度往下按摩至颈部。

瘦脸按摩操拯救“大饼脸”

首先了解肥胖脸型的特征：除了脸庞圆圆之外，身体也属于丰满甚至偏胖类型；身体消瘦时脸部随之变小；用手捏脸感觉厚实饱满；喜吃高脂高糖食品。

第三步：将双手手掌轻轻从前额中央向外拉开展开，沿着腮腺淋巴的轨迹轻抚，仿佛给脸部做一次温柔的疗程。你还可以顺着上图中的虚线，轻轻点按，这个小小的动作不仅可以帮助你瘦脸，还能驱散疲惫，让肌肤重焕光彩。

第四步：用食指和中指从内眼角轻轻抚过，直至太阳穴，这一动作仿佛在给眼部做一次细致的按摩，轻轻点按，让眼部肌肤得到深度放松。

第五步：从人中开始，用食指和中指轻抚至颊淋巴，再轻轻点按。这一步骤能有效帮助排出脸部的污浊毒素，加速瘦脸效果，仿佛给脸部做一次排毒疗程。

第六步：用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，再进行轻轻点按。这个步骤能消退脸部的浮肿，紧致肌肤，让你的脸部线条更加紧致有型。

瘦脸按摩操二

第一节：面颊运动尽力向前噘嘴，仿佛撒娇一般，同时抚摸面颊，感受面肌的纵向伸展。保持这个姿势5秒钟，让你的面部肌肉得到锻炼。

第二节：颈部运动尽力向前伸展下颌，直到感觉颈部肌肉拉紧。这也是保持5秒钟，帮助你的颈部肌肉得到锻炼。

按摩操三

有氧按摩：着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴等穴位，有效预防面部赘肉的产生。先进行3分钟有氧运动热身。接着按照一系列步骤进行按摩，包括由下向上轻抚颈部等。记得拒绝口香糖等锻炼咀嚼肌的食品哦！

瘦下巴夏季最有效的瘦脸方法

美丽发声下巴锻炼法：通过发出不同的声音，不仅能锻炼脸部的肌肉，还能减少脂肪的堆积。每天练习约5分钟，让你的下巴肌肉更加紧实有力，轻松实现小V脸梦想。

除此之外，还有牛奶蜂蜜瘦脸面膜、睡前紧颜按摩、嘴角锻炼运动等方法帮助你瘦脸。推荐一些具有瘦脸效果的食物如豆苗、柿饼、西芹和冬瓜等。享受美食的同时还能瘦脸，何乐而不为呢！

品尝冬瓜的优雅，瘦脸效果逐渐显现。持续食用冬瓜一至两个月，您将见证脂肪和水肿逐渐消退的奇迹。冬瓜汤更是瘦脸佳品，其独特的口感让人回味无穷。将冬瓜与玉米共煮，加入少许盐调味，这简单的一锅汤就能帮助您消除水肿性脂肪。只需坚持饮用一至两个月，脸部和身体的水肿现象将得到有效缓解。玉米煲茶也是极好的选择，利尿消肿效果卓越。

蜂蜜与胡萝卜的完美结合，带来养颜美容的奇迹。将鲜榨的胡萝卜汁与蜂蜜混合，早晚各饮一杯，即可享受美容重塑瓜子脸的喜悦。这款饮品不仅能解决脸部浮肿问题，还能排毒养颜。

纳豆，日本餐桌上的常客，含有粘蛋白多肽和膳食纤维，能分解体内脂肪并减少脂肪吸收。其维生素K2更能助燃体内脂肪，防止蓄积。配合适当的按摩，让大饼脸逐渐变得纤细。

芹菜与牛奶的美妙组合，为您带来瘦脸新体验。芹菜的维生素和游离氨基酸等成分能降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿，而牛奶则具有美白功效。将芹菜榨汁后与牛奶混合，每天饮用两次，不仅能促进脂肪燃烧，还能让您的脸部焕发青春活力。

这些食材都能带给您健康的瘦脸效果，只需坚持食用并适当搭配，您就能拥有令人羡慕的纤细脸庞。