瘦脸技巧大全

追求一张完美的小脸并非难事，只要坚持每天按摩和运动，自然能够拥有令人羡慕的瓜子脸。无需手术或注射，也能实现瘦脸的愿望。多位减肥达人倾力推荐的按摩瘦脸运动，助您轻松打造美丽轮廓。接下来，我们将详细介绍瘦脸的全攻略。

目录：

如何瘦脸最快最有效

常做4个表情瘦脸

胖脸的四大因素

瘦脸技巧大全

按摩瘦脸6步走

一、如何瘦脸最快最有效

想要快速瘦脸，以下动作助您一臂之力：

1. 两手置于额头上方，做V字形，提起鼻翼，保持10秒。

2. 保持肩膀不动，用双手中指和无名指按压地仓穴，然后沿顺时针方向滑动至人中穴，坚持6秒钟后重复。

3. 轻轻抬起左右眼皮，眼球像钟表的指针那样转动。鼻子上的肌肉皱起，露出牙齿。

4. 用中指和无名指的指腹由鼻尖至前额交替轻轻按摩，注意用力拉起鼻尖肌肉。

5. 仰起头部，眼睛看天花板，伸舌头并保持5秒，然后重复。

二、常做4个表情瘦脸

1. 嘟嘴：收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷，坚持10秒，并重复。

2. 张嘴：发出“a”“o”“i”“u”“wa”的音节，锻炼脸部肌肉。

3. 微笑：自然放松两颊，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，促进颊肌自然拉伸。

4. 痛苦表情：充分锻炼到脸部的肌肉，促进血液循环。

三、胖脸的四大因素

1. 脂肪：面部脂肪过多且缺乏运动易导致苹果脸。

2. 面部骨骼：天生大脸庞或骨骼较大的人难以变为小脸美人。

3. 肌肉：面部咬肌发达也是导致胖脸的因素之一。

4. 水肿：经期、饮食、生活习惯等均可导致面部浮肿。

四、瘦脸技巧大全

在进行瘦脸运动之前，先让脸部肌肉消除气体，再进行以下动作效果更佳：吸气并让嘴巴鼓起来，然后吐气。同时用指关节轻轻敲打颧骨处的脂肪。用双手大拇指将颧骨处的脂肪往上、往内推顶，以达到减少脸部肉肉的效果。这些动作简单易行，坚持进行会有显著效果。

五、按摩瘦脸6步走

涂抹按摩霜后，按照以下步骤进行按摩瘦脸：

STEP1：涂抹按摩霜后轻轻摩擦脸颊。指腹由颊骨部分往上推托并摩擦式按摩持续约一分钟。接下来配合其他按摩动作进行瘦脸之旅。每一步都要轻柔且有节奏地持续进行以达到最佳效果。通过坚持按摩和正确的运动技巧拥有令人羡慕的小脸并不遥远！面部按摩步骤详解

STEP2：涂抹按摩霜后，你的脸部之旅正式开始。以指尖轻拍颊骨，激活面部肌肤。随后，沿眼眶轻柔地滑动你的手指，指尖的拍打伴随着向外部的轻微运动。当手指滑至太阳穴时，你会感受到一种深深的舒爽与放松。

STEP3：接下来是全面按摩，从额头至太阳穴，双手用力适度按压3至4次。稍作休息后，用中指和无名指轻柔地按下鼻翼两侧，这个动作用螺旋方式重复1至2次。随后，从上颌至耳下、耳中，再到鼻翼，直至耳上部，进行两次轻柔的按摩。休息片刻后，用拇指和食指交替轻抚下颌线，从左至右往返三次。用双手掌从右下方向左上轻抚颈部，感受面部的循环流动。

STEP4：下巴是瘦脸的关键区域。将四指并拢弯曲，以食指固定下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴方向拉伸，这个动作重复三次。之后，将食指置于颧骨下方，拇指分别贴在耳朵两侧，沿耳朵方向滑动，同样重复三次。

STEP5：用拇指和食指仔细捏脸颊，固定食指的位置，用拇指向上捏脸颊肉，这个动作重复五次。然后弯曲手指，用拇指和食指捏住耳垂部分，其他四个手指捏住脸颊向下巴方向推动，持续约30秒。将手的其他四指并拢，按住前额和脸颊，分别向头部和下巴方向移动，重复三次。

STEP6：最后一步是给淋巴进行按摩。两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中央的凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头部抬起，然后再缓慢放下。之后，五指并拢，从耳骨后顺着脸部线条一直按至锁骨处。每个面部按摩动作结束后都可以重复这个淋巴按摩作为结尾，共三次。

通过这些细致的按摩步骤，你的面部肌肤将得到有效放松与提升，焕发自然的光彩。