轻松“吃”掉老年斑 专家有招

在肌肤岁月的战场上，脂褐质色素不仅仅在皮肤上留下了痕迹，更侵扰了我们的机体内部。若沉积在血管壁上，它便悄然施展魔法，使血管壁发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压及心肌梗死等隐患。当它在脑细胞中积存时，脑功能会受到挑战，加速脑衰老过程，甚至引发记忆力减退、智力障碍及抑郁症等老年困扰，极端情况下甚至可能导致老年痴呆。那么，如何消除这些恼人的老年斑呢？让我们一起探寻答案。

目录：

如何预防手上长老年斑

长了老年斑就别再暴晒了

轻松“吃”掉老年斑

老年斑的家庭护理

人多大开始长老年斑

一、如何预防手上长老年斑：

想要推迟老年斑的到来，除了调整饮食结构外，面部肌肉的运动也是关键。调查发现，演员和歌唱家的面部老年斑出现时间较晚，这归功于他们活跃的面部肌肉运动。建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢。要调整食物中脂肪的含量，多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物。

二、长了老年斑就别再暴晒了：

老年斑的形成与日光照射密切相关。对于日光性雀斑样痣而言，过度的日晒会加剧其颜色和扩散。防晒是预防和治疗老年斑的关键。一些老年人因为忽略了防晒而在高原、海边等地方游玩后，脸上的斑点明显加重。避免太阳暴晒是避免老年斑加重的首要措施。

三、轻松“吃”掉老年斑：

老年斑的出现与体内的抗氧化功能减退有关。要想消除老年斑，就需要增加体内的抗氧化剂。维生素E是最理想的抗氧化剂之一，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，具有抗衰老功能。老年人应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、大豆、芝麻等。

四、老年斑的家庭护理：

对于老年斑的护理，可以从营养、避免不利刺激、采用医疗手段等方面入手。平素多服含有维生素A、C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物有助于缓解老年斑的形成。避免紫外线刺激也是关键。采用打磨术和低温冷冻术可以有效去除老年斑。口服维生素E也能使斑点逐渐变淡或消失。

五、人多大开始长老年斑：

老年斑的出现与个体体质和外部环境有关，因此每个人的出现时间都不尽相同。但总体来说，随着年龄的增长，大多数老年人都会长老年斑。护理之道，需遵循若干原则。首要任务是促进面部血液循环，抑制酪氨酸酶活性，进而抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，从而达到淡化色斑的效果。必须防止紫外线照射，以美白肌肤。还需积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，摄取充足的维生素C和B，以及正确使用护肤品。

走进家庭护理的程序，首先就要避免日晒，停用避孕药或镇静类药物。化妆品的使用也要谨慎，尤其是劣质化妆品。面部皮炎应及时治疗，避免引发炎症性色素沉着。避免使用激素类软膏，以防色素加深。保持舒畅的心情，避免疲劳和忧虑也是关键。

至于老年斑的问题，它其实并不是老年人的“专利”。人体在代谢过程中产生的游离基，如果在体内聚集，就会形成老年斑。虽然通常是在50岁左右开始显现，但不当的保养也会加速老年斑的生成。老年斑，医学上称为“脂溢性角化”，是出现在老年人皮肤上的一种脂褐质色素斑块。它多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等位置，有时也会在手臂等部位出现。那么为什么会长老年斑呢？原因在于随着年龄的增长，体内的抗过氧化作用的过氧化物歧化酶活力降低，自由基增加，自由基及其诱导的过氧化反应长期对生物体产生毒害。对于老年人来说，适当的保养和防护措施同样重要。