关于保持器一天不戴就感到紧紧的问题，这是牙齿矫正过程中的一种正常现象。当我们结束牙齿矫正后，为了巩固矫正效果并防止牙齿反弹，必须按时佩戴保持器。如果一天不戴，牙齿可能会稍微移动，导致重新戴上保持器时感觉有些紧。这是因为牙齿在新位置尚未完全稳定，仍然存在一定的反弹趋势。
那么，如果我不想戴保持器了怎么办呢？答案是必须坚持佩戴。保持器的作用在于防止矫正后的牙齿反弹，一般需佩戴一至两年时间。如果不佩戴，牙齿可能会回到原来的位置，矫正效果将无法得到巩固。无论牙齿畸形情况如何，都需要根据医生建议进行佩戴，并定期进行复查。
那么，保持器应该如何正确佩戴呢？在戴保持器时，要将其放入正确的位置，并用食指轻轻压入。每天可以用牙刷和牙膏清洁保持器，但避免使用热水清洗以防变形。如果保持器变松或损坏，应及时更换新的。要注意口腔卫生习惯，吃饭时应取下保持器，饭后及时漱口。
对于成人正畸患者而言，戴完牙套后需要更关注保持器的佩戴时间。保持器的佩戴时间需要根据个人牙齿情况而定，通常在一年到两年之间。如果牙齿畸形复杂，可能需要更长时间。而关于哪种保持器戴着舒服，这需要根据个人感受选择适合的款式。但无论如何，为了牙齿的健康和矫正效果，一定要按照医生的建议正确佩戴保持器。
牙套戴完后不带保持器是不可以的。保持器是巩固牙齿矫正效果的重要工具，必须按照医生建议正确佩戴并保持口腔卫生习惯，以确保牙齿能够稳定地保持在正确的位置，并防止反弹。