熬夜打牌黏3C小心干眼症找上门

熬夜打牌与数字生活的纠缠：干眼症的警钟

随着节日的来临，牌桌上的欢声笑语总是不断，但在这欢乐的时刻，有一个重要的健康警告需要被大家注意干眼症。新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山医生提醒我们，节日期间的连续熬夜打牌，可能会让您的双眼承受过度的压力。

干眼症，顾名思义，是由于眼睛缺乏足够的润滑而导致的眼部疾病。在正常的日常生活中，我们每分钟会眨眼12到14次，这有助于保持眼球表面的湿润。当我们全神贯注于牌局时，眨眼的次数可能会减少到平时的50%，降至6至7次。这样的减少会导致泪液分泌不足或过度蒸发，油脂分泌也不足，从而引发干眼症。

干眼症的症状包括眼睛干涩、红肿发痒、有异物感，以及容易感到疲劳、酸痛和畏光。更严重的后果可能是角膜炎和视力模糊。陈医生强调，虽然近视度数不会因此增加，但看东西会变得模糊。

那么，如何预防和治疗干眼症呢？陈医生指出，除了定时使用人工泪液以补充水分，更重要的是从生活习惯和饮食上进行改善。人工泪液虽然可以覆盖在眼球表面作为保护层，但它并不含有泪液中的抗体，不能完全保护眼睛，也不能替代真正的眼泪。

陈医生进一步建议，富含维生素A的食物如胡萝卜、绿色蔬菜、肝脏、蛋黄和瘦肉等，有助于增强眼睛的保护力。保持生活规律、避免熬夜，则有助于维持血液和泪液的品质，提升免疫能力。适当休息和使用热敷眼罩也有助于泪腺不易阻塞，促进血液循环。

对于隐形眼镜佩戴者，陈医生建议缩短佩戴时间，并在眼睛感到干涩不适时立即停止佩戴，闭眼休息。骑机车时，应佩戴全罩式安全帽或护目镜来保护眼睛。在生活环境上，可以在冷气房摆一盆水或小树，增加室内湿度，有助于预防干眼症。

虽然干眼症令人困扰，但它并不会影响视力。但如果不及时处理，可能会导致更严重的病症，甚至可能引发角膜破皮溃烂或严重的视力障碍。陈医生提醒民众，一旦出现眼睛干涩不适，应立即寻求专业的诊断，并注重眼睛的休息和保养，守护眼睛的健康。

在此提醒广大网友，"凉生凉忆i"投递的这篇文章旨在提醒大家注意健康，但文章内容需经个人研判。健康无价，珍爱双眼，让我们在享受节日欢乐的也不忘保护我们的双眼。