五个减肥秘方 不信你不瘦

　　爱美之心，人皆有之。介绍五个减肥秘方，不信你不瘦，不信你不美。

　　减肥消肿玉米瘦身茶

　　当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢?减肥茶中玉米茶你有没有听过呢?你可能吃过玉米，不过你不见得会喝过玉米茶。

　　玉米茶是利用玉米本身的作用，因为它可以消除浮肿，所以若你是容易的人，就可以多喝玉米茶。 玉米茶的做法如下，mm可在家中自制

　　把新鲜的玉蜀黍一粒粒的拨开，倒入锅中干炒。炒干后的玉米粒，用食物处理机或果汁机打碎。用水壶滚开2L的热水沸腾前，倒入50到100公克的炒干玉米粒，煮十分左右冷热饮皆可!

　　这种茶不会伤胃，你爱喝多少就喝多少，若你找不到玉米就用爆玉米花用的材料代替!

　　补充水肿的人在每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有种肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就是容易水肿的人。

　　优酪乳+绿茶粉 减肥奇效

　　从140到110斤，短短三个月减了30斤，网友的减肥秘方不是别的，而是每天早上起床后先空腹吃优酪乳+绿茶粉所办到的!

　　具体的方法是

　　500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起食用。

　　搭配食用法每天早餐就不吃，或吃个苹果就可以了;等到中午她是吃食堂，一个菜一两饭;晚上回家后多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果;每天的饮品是白水或茶!

　　反正不管怎么说吧，这个方法在她身上真是好有效，而且很明显的她的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，她脸上的都淡了好多!

　　酸奶减肥法

　　我一个朋友用酸奶蔬菜减肥法，20天减去12斤!具体方法如下

　　早上两小杯酸奶，水果或蔬菜随意;中午酸奶一小杯，水果或蔬菜随意;晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶，其他不变，可以适量的吃一些海鲜，譬如清蒸的鱼。

　　据说真得很管用!

　　减肥自创瘦身菜粥

　　对于菜粥情有独钟的瘦身MM们，可以享享下面的口福，自创的瘦身菜粥，让你能够减掉多余的脂肪!

　　燕麦的热量是100G，367卡。我这个粥是这么做的

　　材料燕麦片(不要加糖加奶的那种)，蔬菜(蘑菇、生菜、萝卜等)，牛奶，调料。

　　步骤蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧)，等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。(不放牛奶就依自己口味放调料)

　　最受欢迎瘦身粥推荐

　　赤小豆粥赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　冬瓜粥新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　玉米粉粥先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

（实习编辑嘉瑶）