七种天然的美容食物 养护你的容颜

　　美容是女人一生的必修课。为了美容护肤，各种各样的化妆品是女人的最爱。但外敷治标不治本，内养让你的美丽从内而外发出来。七种天然的美容食品，效果堪比化妆品。如、、鸡蛋、等等。

　　“”菠菜　

　　菠菜富含类素和黄质，可以滋润睛，使其变得清澈、明亮、水汪汪。

　　“”樱桃　

　　樱桃含丰富，是合成人体的原料。，常吃樱桃，能让双唇变得娇艳润泽。

　　“膏”　

　　猕猴桃含有大量和质，能使牙齿更坚固。它含有粗纤维，有一定清洁效果，吃完猕猴桃喝杯水，效果不比刷牙差。

　　“”鸡蛋、芒果　

　　鸡蛋中的铁含量很高，可以预防。鸡蛋富含硫磺，可以让发丝更柔顺。芒果中的含量极高，还含有头发非常需要的等，常吃可改善头发干枯、易断的情况。

　　“”、　

　　年龄增长，长期吸烟、喝酒，都会促使弹性减弱。香蕉富含大量元素，经常食用可保持皮肤的弹性，润肤。

　　柚富含，常被用作化妆品里的皮肤，可以减少皱纹。

　　“”　

　　爱美的人不会忽略指甲的保养。其实，只要从膳食中摄入足够的和，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。

　　“药”、　

　　柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠的消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂，让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱，可以促进分解，减少多余的赘肉。

（实习编辑温桂娣）