五种养颜食疗法 助美妞青春永驻！

　　补心，人面桃

　　心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛.心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄华。可将、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

　　养肝补血，明目活肤

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现。

　　肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色华，暗淡光，两目干涩，视物不清。可将银、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟调入适量服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、增白之功效。

　　益气健，强肌嫩肤

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血不足，不能营养颜面.其入必，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。爱美网健康贴心提示此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

　　宜通气，去痘养颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期、，更年期妇女的面色华，以及面生有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。

　　补肾填精，青春承驻

　　肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助生长发育，使皮肤变得洁白丰润。

（责任编辑滕小兰 实习编辑温桂娣）