薏仁米怎么吃减肥效果最好

　　经常食用薏仁米食品对慢性肠炎、等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品，既可化湿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

　　下面介绍几道以薏仁米为原料的食谱

　　一、美人薏仁汤

　　材料薏仁粉、鲜奶

　　做法将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5-10克，搅拌一下即可。

　　二、美白薏仁芝麻汤

　　材料薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

　　作法将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

　　三、薏仁痘

　　材料

　　1.薏仁30公克

　　2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克）

　　3.水800cc

　　作法

　　1.将二种材料掏洗干净。

　　2.一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。

　　3.过滤出汤汁，大约有500cc。

　　饮用法

　　1.此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。

　　2.亦可加水冲淡，当作普通茶水，在时候饮用。

　　3.若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。

　　说明这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘消散，薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

　　薏仁米怎么吃效果最好？结合以上方法，减肥速度也是相当快的，希望受用！

（责任编辑滕小兰）