天气太热不想运动,这几种食物让你吃着瘦
微整形 2023-09-16 16:02微整形www.wozhengxing.cn
天气炎热,不想运动,又想怎么办?可以试试吃以下这些食物哦。
吃着就能瘦的食物1.白
1个普通营养成分表
热量20大卡
脂肪约0克
碳水化合物1克
蛋白质3克
在流传的饮食减肥法中,有一种叫做“蛋白质减肥”,以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但目前,它的科学性和可行性依旧在争论中。
今天不提倡这种减肥法,却推荐这种减肥法里的一种食物——鸡蛋白。因为鸡蛋白碳水化合物含量低,蛋白质含量高,这个特性使其能够在燃脂的帮助你增肌。
吃着就能瘦的食物2.
100克熟燕麦营养成分表
热量367大卡
脂肪7克
碳水化合物67克
蛋白质15克
在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦,减肥”的关键词,你会看到一个122条网友参与的问答,其中99%的人表示“燕麦”可以减肥。在所有超过百人的食物中,燕麦的认同度最高。
燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”,这是因为它富含不溶性纤可溶性纤维。在购买时要注意看食品包装,许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。
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