西兰花排毒吗 两款食谱排毒效果好

　　 其实我们生活中的食物大多数都是对我们的身体健康具有非常好的功效的，比如有排毒养颜。，对我们身体的好处都是非常多的，所以我们一定要了解什么样的食物对于自己的身体有好处，比如西兰花。它就具有很好的排毒功效，多吃西兰花的话不仅可以快速的帮助我们排除体内毒素，也会达到一定的瘦身效果。那么关于西兰花排毒的做法有哪些呢?下面我们一起来看一下。

　　 1、西兰花冻豆腐

　　 小编要介绍的第一种排毒食谱就是西兰花炖豆腐。需要用到的食材有西兰花，冻豆腐，胡萝卜，葱姜盐味精等。然后将西兰花撕成小片放在热水中绰水，将豆腐切成小块。然后在锅内放入少许油，待油温上升以后放入胡萝卜和炖豆腐进行翻炒，加入水煮段时间再放西兰花就可出锅。

　　 2、西兰花番茄汤

　　 第二个小编介绍的食谱是一种汤。汤，它不仅仅味道鲜美，也可以补充身体内部的基本营养需求，呢也可以帮助补充水分，西兰花番茄汤就是非常常见的一种养生食谱。用到的食材有西兰花，番茄，胡萝卜，鸡汤，具体的操作方法就是先将鸡汤烧开，然后浇番茄放入锅内，再放入西兰花，煮一段时间就可以。

　　 西兰花排毒的功效是显而易见的，关键在于我们自己如何去吃。有科学研究表明蔬菜当中的营养物质不易大幅度进行翻炒，否则可能会使营养物质流失，所以要想保证蔬菜的原生态，我们尽量的可以蒸着或者是煮着吃，这样我们自己会更加充分地吸收蔬菜当中的营养成分，带给自己身体健康。