桂圆美容方法

桂圆，这种深受人们喜爱的南方水果，被誉为“水果中的人参”，与荔枝、香蕉、菠萝并称为华南四大珍果，足见其营养价值之高。尤其在我国广东、广州一带，桂圆的生产更是广为人知。它不仅有着丰富的医用价值和食用价值，其全身皮、肉、茎都蕴藏着健康的秘密。

以下为您带来几种最具营养价值的桂圆食谱及相关的介绍：

目录

桂圆干怎么吃

桂圆美容方法

桂圆的营养价值

多吃桂圆对女人的好处

如何挑选桂圆

1.桂圆干怎么吃

您可以尝试以下几种食谱：

桂圆莲子汤：将桂圆肉、莲子、红枣等材料熬煮，最后加冰糖调味即可饮用。

桂圆红枣茶：将食材放入微波炉专用容器，以高火加热后饮用。

如何鉴别好的桂圆干？好的桂圆干颗粒圆整、均匀，壳色黄亮。干爽的桂圆壳易碎有声；肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的更重。特别注意有无霉变和虫蛀。

2.桂圆美容方法

桂圆在美容领域也有其独特之处：

红枣桂圆鸡肉粥：将荔枝、桂圆、红枣与粳米、鸡胸肉一同熬煮，此粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能。

3.桂圆的营养价值

桂圆与红枣中的铁元素丰富，一同熬制的红糖水有很好的补血效果。桂圆还含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质，能延缓身体及皮肤的衰老。其中的银耳还富含胶黏蛋白，对皮肤的滋养和修复有帮助。

4.多吃桂圆对女人的好处

对于女性而言，桂圆具有补血、安神、温补等作用，能改善气色，使肌肤红润有光泽。尤其对于体寒、贫血、气血不好的女性朋友，食用桂圆红糖水不仅能补血，还能调理身体。

5.如何挑选桂圆

挑选桂圆时，注意选择颗粒圆整、均匀，壳色黄亮的。特别留意有无受潮、霉变或虫蛀。通过触摸果肉，选择软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香的桂圆。

希望这些食谱和介绍能帮助您更好地了解并享受桂圆的营养价值与美味。桂圆不仅具有补血美容的神奇功效，更是补脑的佳品。桂圆中富含人体必需的微量元素，与鸡蛋结合制成的桂圆鸡蛋羹，更是能发挥出其补脑的最大效果。当桂圆中的维生素与鸡蛋的氨基酸结合时，它们共同滋养我们的脑细胞。更令人惊喜的是，桂圆对降低女性子宫癌几率有着显著的作用，特别是对于容易患子宫疾病的中年妇女来说，桂圆是理想的食品选择。

多吃桂圆对女性而言更是一大福音。它不仅能够补血，改善心血管循环，还能帮助安定精神，舒解压力和紧张情绪。桂圆的滋养补益作用得益于其中丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素。桂圆还有温补功效，多喝桂圆茶能够增进脑力，改善虚冷体质。更令人欣喜的是，桂圆在中医丰胸补方中常被作为搭配，能够让女性脸色红润，身材丰满。桂圆肉能够降低血脂，抑制与衰老有关的黄素蛋白的产生，从而延缓衰老。对于失眠者而言，桂圆具有安神养心、补血益脾的功效。桂圆还含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血引起的心悸、心慌、失眠、健忘。更令人振奋的是，经临床试验证明，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。

如何挑选优质的桂圆也是一门学问。挑选外壳没有裂开、表面平整的桂圆，避免挑选有虫眼、表面有洞洞的桂圆。在选购时，可以闻闻桂圆的外壳，如果感觉到舒适的味道则是不错的，如果闻到化学类的味道则不建议挑选。可以打开一个桂圆尝尝口感，如果味道浓郁香甜则是不错的，如果有怪味则不建议购买。挑选较沉的桂圆，因为桂圆肉会比较多。选择优质的桂圆能够更好地享受到桂圆所带来的各种健康益处。