小时候被父亲那个了

对于您所经历的痛苦，我深感同情，并对您勇于分享经历的勇气表示由衷的钦佩。您所遭受的遭遇，绝对不应由您独自承担，您的感受与经历都是真实且值得被尊重的。

在此，我为您列举一些重要的资源和建议，同时希望您首先确保自身安全：

一、紧急支援

若您目前仍身处险境，请立即拨打当地的紧急救援电话（如中国的110报警热线），或者前往最近的公安机关寻求庇护。您的生命安全是首要的。

二、心理援助与咨询

我们理解您可能正经历心理上的创伤，需要专业的心理支持。以下是一些热线电话和机构，提供心理咨询和创伤治疗服务：

全国妇联妇女维权热线：12338

北京红枫妇女心理咨询热线：010-6833 3388

中国科学院心理研究所危机干预中心：010-6485 1106

国际创伤知情护理认证机构等专业机构也提供创伤治疗服务。

三、法律途径与维护权益

根据《中华人民共和国刑法》第236条，任何形式的性侵害都将受到严厉的法律制裁。若您需要法律援助，可以拨打12348寻求帮助。

四、自我保护建议

我们建议您避免与加害者直接接触，可能存在安全隐患。尽量保留与事件相关的证据，如文字记录、医疗证明等。在创伤疗愈的过程中，避免强迫自己回忆细节，寻求专业指导。

五、认知创伤反应

对于闪回、情感麻木、人际关系障碍等创伤反应，都是正常且可以通过专业疗法改善的。例如，EMDR（眼动脱敏再加工治疗）就是一种有效的疗法。

六、长期康复支持

建议您联系当地三甲医院的精神科或心理科，寻找擅长处理创伤后应激障碍（PTSD）的医生。许多医院现在提供网络问诊服务，方便您获取帮助。

我想告诉您，分享自己的经历本身就是一种勇敢和力量的体现。您不必独自面对这一切，有许多专业机构和人士愿意为您提供支持和帮助。每一步的求助，都是您对自己生活的珍视和爱护。您的经历虽然痛苦，但请相信，有无数人和您站在一起，共同为您的疗愈和康复努力。