晨起喝杯水等于喝细菌？提醒：起床后别急着做这3件事，没好处

有的人注重养生，早晨起床后喜欢先喝一杯温开水，认为这样可以保持身体的良好循环和代谢。也有一些人持反对意见，担心早上起床后立即喝水会摄入过多的细菌，影响健康。

其实，早上喝水等于喝细菌的担忧是多余的。口腔中的细菌确实存在，但如果我们在刷牙漱口后再喝水，就可以避免将细菌摄入体内。即使口腔中有少量细菌，它们也无法在消化系统中存活。因为胃液和肠液的特殊性质可以杀灭这些细菌，不会危害我们的健康。不要担心晨起喝水会带给我们健康问题。

除了喝水问题，早晨起床后还有一些事情也需要我们注意，不能着急做。

叠被子这件事不能着急。有些人习惯醒来时马上把被子叠好，但这并不是一个好的习惯。特别是对于那些有慢性疾病的人来说，起床后应该先在床上平躺几分钟，等到完全清醒再缓慢起身。这样可以避免因指标波动而带来的影响，保持血压、血脂的稳定，让我们一天都精神饱满。

早晨起床后也不要急着吸烟。吸烟对人体健康不利，中含有的、等有害物质会导致肺部功能下降、血管受损。早上刚起床时，身体血液流动速度较为缓慢，如果马上吸烟，会进一步增加血液粘稠度，影响正常循环，甚至加速动脉粥样硬化。吸烟者要注意改变这一不良习惯。

虽然早晨起床后简单运动有益于身心健康，但也不能着急去运动。应该吃点东西再去运动，避免完全空腹。经过一晚的睡眠，胃部基本没有食物可以消化，如果直接去运动，会过多消耗能量，导致低血糖反应，影响健康。我们要注意合理安排运动时间，保持身体健康。