备孕期间吃什么好(备孕期间吃什么好)

备孕期间要补充叶酸，补充叶酸是为了预防因叶酸缺乏影响引起的胎儿神经畸形以及先天性心脏疾病等胎儿发育异常
2，妊娠期间的营养以多元化，营养均衡为主，可以多吃牛肉鱼肉羊肉鸡蛋，奶类蛋类等
3，多吃当地应季水果，这些新鲜的果蔬中含有丰富的维生素，微量元素等 。营养素有助于改善女性身体的整体健康
4，可以适当的增加豆制品的摄入，豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌激素，有助于卵巢卵泡的发育