产妇的日常保健

关于中国的传统坐月子习俗，其中包含着许多富有深意的老话。例如，产妇在坐月子期间不能碰凉水、不可受风、避免生冷食品等，这些看似繁琐的规定，实际上融入了中国传统文化的智慧，并有一定的医学道理。

现今，有些年轻的妈妈们往往无法忍受长时间的禁锢，坐月子没几天就开始放松各种禁忌，出去逛街、会友。虽然可以理解她们在经历了十月怀胎的艰辛后想要放松的心情，但这样的做法并不明智。因为一旦落下月子病，可能连治疗的机会都会失去。坐好月子、预防月子病显得尤为重要。

在坐月子期间，洗澡也需要智慧。有的产妇信奉西医的杀菌理论，天天洗澡，结果反落下月子病。而有的产妇则完全遵循另一种极端，一个月都不洗澡，这同样是不卫生的。建议产妇在月子期间要适度洗澡，注意水温，切勿过凉。特别是在夏天，一定要避免贪凉用凉水洗澡。洗澡后要及时擦干身体和头发，避免招风受寒。

“捂月子”也不可取。有的产妇为了不受风，将屋子封得很严实，连窗户都密密实实地糊好。虽然这种做法是出于对产妇健康的关心，但过于封闭的环境会导致室内空气不流通，对产妇和婴儿的健康都不利。建议在风和日丽的日子里适当开窗透气，让产妇和婴儿能呼吸到新鲜空气。

产妇在月子期间也要特别注意避免吹空调和食用冷饮。空调制冷过强和冷饮都会容易让寒邪侵入人体，对产妇和婴儿的健康造成损害。除了避免这些，产妇也要注意不吃寒性的水果和蔬菜。寒性水果会伤肺和胃，产妇应选择温热性的水果，如桃、龙眼、荔枝等。

产后是人生中一个特殊的阶段，人很容易得病，但也是祛除痼疾的大好时机。产妇在坐月子期间一定要小心调养，这样才能终身受益。在调养的过程中，要结合自身情况，适度调整，让身体得到最好的恢复。也要注重营养的摄入，保持良好的心态，这样才能更好地照顾自己和宝宝。