饥饿难耐时不要随意吃的食物

在日常生活中，我们都有过这样的体验，当饥饿难耐时，看到食物就会迫不及待地狼吞虎咽。有些食物在空腹状态下食用可能会对我们的健康造成不利影响。在这里提醒大家，有8种食物在饥饿时应避免空腹食用。

柿子、西红柿这类食物含有较多的果胶和单宁酸。当我们在空腹状态下食用它们时，这些物质会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，容易形成结石。

空腹状态下饮用冷饮或暴食各种冷冻食品，会对胃肠造成刺激，引发挛缩。长期如此，会导致各种酶促化学反应失调，从而诱发肠胃疾病。对于女性来说，还可能导致内分泌混乱。

香蕉中含有较多的镁元素。空腹吃香蕉会使人体中的镁含量骤然升高，破坏血液中镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

桔子含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸、枸橼酸等。空腹食用时，这些有机酸会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使人感到胃胀、嗳气、吐酸水。

对于牛奶和豆浆这两种食物，如果空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，无法起到营养滋补的作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，以及睡前喝均可。

糖是一种极易消化吸收的食品。空腹大量吃糖会导致人体短时间内无法分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属于酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

空腹饮用酸奶会使其保健作用减弱。而饭后两小时饮用或睡前喝，则能发挥酸奶的滋补保健、促进消化和排气通便的作用。

白薯含有单宁和胶质，空腹食用会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。在感到饥饿时，我们应该避免食用这些食物，以免对我们的健康造成不良影响。在选择食物时，我们应该更加注意保护自己的身体健康。