孩子睡觉老磨牙是什么原因-经常磨牙躲不开这5大原因

在日常生活中，很多人都有磨牙的经历，尤其是一些小朋友。家长们常常会好奇磨牙的原因，其实磨牙可能是身体某些部位出现了问题。那么，我们该如何缓解磨牙呢？让我们来了解一下磨牙的原因。

1. 肠道寄生虫：肠道内有寄生虫，如蛔虫，它们寄生在宝宝的小肠里，不仅抢夺营养物质，还会刺激肠胃，引起消化不适。这会导致宝宝的肚子经常隐隐作痛，出现失眠、烦躁和夜间磨牙的情况。蛲虫也会引起磨牙。

2. 晚餐过饱：睡前临时加餐会影响营养素的吸收，加重肠胃负担。当我们在睡觉时，肠胃中仍有大量未消化的食物，整个消化系统都在加班工作，这会导致咀嚼肌不由自主收缩，出现磨牙的症状。

3. 缺乏维生素D：体内的钙磷代谢紊乱会引起骨骼脱钙、肌肉酸痛和植物神经紊乱。这常常会导致多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

4. 精神紧张或兴奋：少数宝宝平时不磨牙，但临睡前若听了扣人心弦的故事或动画片，神经系统会过于兴奋。孩子压力大、不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母争吵等，都会让宝宝的精神紧张，导致晚上睡觉时磨牙。

5. 牙齿排列不整齐：咀嚼太过用力会导致牙齿咬合关系不好，容易发生颞下颌关节功能紊乱。牙齿不整齐的朋友的咀嚼肌位置也可能不正常，所以睡觉时会无意识地收缩。

那么，磨牙怎么办呢？我们可以尝试以下方法：

1. 做舒缓运动：可以在睡前进行一些舒缓运动，如瑜伽，放松头脑，将注意力集中在呼吸上，持续30分钟。也可以通过按摩、看书、听歌等方式来放松自己。

2. 自我暗示：合理安排工作和生活，处理好二者关系。在工作忙碌时，也要停下来享受生活。通过自我暗示等方法来缓解压力。

磨牙是比较常见的症状，主要原因包括体内有蛔虫、晚餐过饱、缺乏维生素D等。为了缓解磨牙症状，我们应在日常生活中注意这些细节，如晚餐不宜过饱，适量运动，保持放松的心情。