白领上班族的这些习惯易致癌

在现代社会，健康已成为每个人关注的焦点。尽管许多人深知养生保健的重要性，但真正能在日常生活中守护健康的人却并不多。这其中的原因，很大程度上是因为大家常常以“忙”为借口，忽视了日常生活中的一些不良习惯，这些习惯甚至可能导致癌症的发生。

有一种普遍存在的现象是，许多人喜欢食用滚烫的食物。医生在临床中发现，许多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，都有这一共同特点。这种饮食习惯可能会导致食管和胃部的损伤，进而引发癌变。

除此之外，狼吞虎咽的进食方式也常见于现代上班族。由于工作和生活压力巨大，许多人吃饭变得飞快，但这种行为对身体健康极为不利。快速进食容易导致食物咀嚼不细，从而损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。食物团块体积大，还可能对消化道产生强烈的刺激，长期如此可能引发消化道损伤甚至癌变。

再来看看饮食过量的问题。《黄帝内经》早就告诫我们：“饮食自倍，肠胃乃伤。”表明过量进食会对肠胃造成损害。而且，由于工作原因，许多人经常需要在外面应酬，这不仅导致饮食时间不规律，而且外面售卖的食物通常含有更多的致癌物质，对身体健康不利。

不规律的饮食习惯也是现代人的通病。研究表明，不规律的饮食会导致肥胖与胃癌。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，从而预防癌症的发生。另一方面，唾液定时分泌有助于消解致癌物质。

适量饮酒对人体是有好处的。适量饮酒能兴奋神经，有助于提神醒脑、舒筋活血。但是过量饮酒则会对身体造成损害。

除此之外，只爱吃肉、不爱吃蔬菜和水果的饮食习惯也增加了患癌的风险。研究表明，大量摄入红肉和熟肉制品可能增加结肠癌和胃癌的危险。而蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好来源，一直被认为具有很好的抗癌作用。建议大家多吃蔬菜和水果。

就餐环境也会影响健康。如果在不愉快的环境中就餐，可能会影响脾胃功能，导致气滞血淤，为癌症的发生创造条件。在享受美食的也要注重就餐环境的营造。

健康是宝贵的财富，我们必须重视日常生活中的每一个细节，养成良好的饮食习惯和生活方式。只有这样，我们才能真正保护好自己宝贵的生命之树。（责任编辑：刘丽君）