揉搓迎香穴防雾霾

在冬季，雾霾成为常见的天气现象，尤其在空气污染较重的背景下，雾霾中的有害悬浮物引发了人们对健康的担忧。雾霾不仅影响我们的身体健康，对于患有哮喘或疾病的人以及老人来说，更是致命的危害。今天，我们将跟随小编深入了解中医防霾的四大招数，助你有效抵御雾霾天气的侵袭。

目录：

雾霾天气对健康的影响有哪些？

揉搓迎香穴防雾霾

究竟调理雾霾病的方法是什么呢？

雾霾的危害

雾霾吃什么？

一、雾霾天气对健康的影响有哪些？

雾霾天气不仅影响我们的呼吸系统，更可能对我们的心脏、血管、皮肤、大脑和泌尿系统造成危害。具体来说：

1. 心脏危害：哈佛大学的研究显示，雾霾可能导致心脏病患者的病情加重，甚至引发心肌梗塞。

2. 肺部危害：雾霾中的污染颗粒物与呼吸系统直接接触，黏附在肺部，影响呼吸。

3. 血管危害：雾霾天气导致的温差和湿度变化可能引发胸闷、高血压等问题。

4. 皮肤危害：雾霾天气会影响皮肤的呼吸功能。

5. 脑部危害：雾霾可能破坏神经系统，加速脑功能衰老。

6. 泌尿系统危害：雾霾中的颗粒进入人体后，可能影响精液质量，甚至引发一系列泌尿系统疾病。

二、揉搓迎香穴防雾霾

面对雾霾，中医给出了揉搓迎香穴的防御方法。迎香穴位于鼻翼两侧，揉搓此穴有助于预防感冒和增强抵抗力。具体方法是顺时针和逆时针各揉搓36次，这样可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，增强身体的防御能力。

三、究竟调理雾霾病的方法是什么呢？

除了揉搓迎香穴，还有饮食润肺和居家锻炼等方法。在雾霾天气，我们可以吃一些如百合、梨等润肺的食物。由于雾霾天气不适合外出锻炼，我们可以选择居家锻炼，如练习中医传统健身气功六字诀中的字功，它有助于润肺养肺、增补肺气。

四、雾霾的危害及如何应对

在雾霾天气中，我们不仅要注重呼吸系统的健康，还要关注眼睛的保护。一种有效的缓解雾霾带来的不适症状的方法是通过药茶熏眼。当雾霾笼罩室外，我们稍长时间停留后，常会出现喉咙干痒、眼睛涩痛和发红等症状。这时候，一些常见的中药如菊花、枸杞子、决明子和绿茶就可以发挥重要的作用了。这些药材加绿茶熏眼可以有效地缓解眼部不适。

具体的做法与泡茶无异，只需要将所选的药材和茶叶用开水泡制，趁热放置在眼前，保持眼睛距离杯口约三指宽。用药茶的热气熏眼约五分钟，以眼睛舒适无不适感为度。这种方法不仅具有物理湿热敷的作用，还能疏通眼部经络，调和眼部气血，促进眼部血液循环，提高眼部新陈代谢和分泌功能，有效缓解眼部不适症状，预防眼疾的发生。

除了以上的保健方法，调理雾霾病还需要注意饮食的调整。雾霾天气容易导致人体不适，如果不注意饮食的调整，很容易引发雾霾病。那么，如何调理雾霾病呢？一种有效的调理方法是制作棒骨萝卜汤。

所需材料包括猪筒骨、白萝卜、食盐、姜、花椒和香菜。制作过程中，首先要将棒骨清洗干净并浸泡半小时以去除血水。然后将棒骨放入汤锅中加水煮沸，撇去浮沫后 放入生姜和花椒，继续用小火煮两个小时。接着削去萝卜的外皮，切成大块放入汤中，加盐调味后再煮30-40分钟。

这道汤不仅美味可口，而且有助于调理雾霾病。喝汤的同时还可以品尝美味的肉和萝卜。还可以将萝卜捞出后撕下棒骨上的肉，与凉拌酱油、蒜末、葱末、香菜末和辣椒油混合制成美味的佐餐。通过饮食的调理，可以有效地缓解雾霾病带来的不适，保持身体健康。二、西芹百合美食

主料：百合（干）150克，西芹200克。

调料：食盐、鸡精、淀粉、橄榄油、糖以及少许枸杞子。

制作西芹百合的步骤如下：

1. 准备食材，将百合（干）泡发后洗净备用，如果是鲜百合则无需泡发。西芹处理茎丝，将其一劈为二，并斜切成菱形块或长件。

2. 将处理好的西芹入沸水中焯水，颜色更加翠绿后即可捞出，同时放入几颗枸杞备用。

3. 调制薄芡汁，将各种调味料加入少许凉开水中搅拌均匀。

4. 热锅入适量橄榄油，下西芹和百合快速翻炒，再加入薄芡汁炒至断生，全程不超过1分钟。

5. 最后装点泡软的枸杞，使菜色更加美观。

接下来，让我们关注雾霾对人体造成的危害及应对方法。雾霾不仅影响呼吸系统，还会伤害心血管系统、肌肤、加速衰老、伤害泌尿生殖系统及加重各种疾病病情。为了抵抗雾霾的危害，我们可以选择食用一些有益的食物。如萝卜、百合、山药、莲藕、银耳、猪血和黑木耳等，这些食物有助于清除体内的毒素，润肺养肺。

尤其是百合，它具有良好的滋阴润肺功效，能提高肺部的抗病毒能力。在烹饪百合时，要注意不要过度烹煮，以免影响其食用价值。除了食疗，我们还应该多学习雾霾病的预防方法，这样才能拥有健康的身体。