四类食物让你越吃越美

　　女人皮肤随着岁月的变迁越来越让人担心，除了精心呵护外，我们还要学会在吃上下功夫，进来就来教您让女人越吃越年轻的东西。

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的让女性回复美白肌肤。，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　《本草纲目》称豌豆具有“祛除，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止、、皱纹出现以及、、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。

　　这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，可增强皮肤弹性，可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。

（实习编辑邓泳琪）