中华医药我的健康我做主

一、盛事启幕

《我的健康我做主》栏目璀璨登场

2025年5月27日，国家卫生健康委倾情打造的《我的健康我做主》栏目在北京盛大启动。这场健康知识的盛宴，如同春风拂面，为全民带来了健康管理的智慧与力量。同期，清华大学玉泉医院在地坛中医药文化节中展现了他们的创新成果“中医+AI”智能辨识设备，犹如健康守护的得力助手，为大众提供个性化的健康方案。

二、经典再现，智慧传承

央视的《中华医药》栏目如同一本打开的传统养生宝典，多次推出专题深入解读养生奥秘：

国医大师们的养生秘诀：朱良春粥疗的平和养生之道，贺普仁的转睛护眼法，汇聚了国医大师们的经验之谈；

故事里的健康奇迹：一位80岁的老人通过灸疗保持身体健康，一位60岁的习武者分享他的强身经验，这些真实的案例让人深受启发；

中西医结合的互动体验：推拿、中药辨识等，让人亲身体验中医的魅力。

三、中医养生的核心理念

中医养生，强调的是一种生活哲学：

预防为主，治未病为先。《黄帝内经》的智慧告诉我们，通过饮食、运动、情志调节，维持阴阳平衡，是预防疾病的关键。

实用方法，融入日常。在饮食方面，依体质选择食材，比如气血虚者可用红枣；在经络方面，按摩穴位能改善气血，如足三里有助于促进睡眠；在作息上，遵循十二时辰的养生规律，让身体与自然和谐相应。

四、科技助力健康管理

在现代社会，科技为健康管理带来了便捷。2024年热门的健康类APP，如"健康宝典"、"活力生活"等，能辅助记录饮食、睡眠数据，帮助我们更好地管理自己的健康。而中医药智慧服务正通过数字化手段，让古老的智慧在现代社会焕发出新的活力，提升健康管理的可及性和效率。

想要了解更多养生方案或回放精彩节目内容，只需轻轻一点，即可满足您的需求。让我们一起走在健康的路上，用智慧与行动守护自己和家人的健康！