办公室一族常常在午饭后抓紧时间在桌上小憩，以缓解疲劳。以电脑为伴的午睡方式，可能会给肌肤和肠胃带来不小的负担。
在上海徐家汇商务中心工作的张女士，是众多午间休息的上班族中的一员。她深知午休的重要性，遵循着“中午不睡，下午崩溃”的信条，每天中午都会选择在桌上稍作休息。她也有着自己的困扰。尽管她明白睡眠对肌肤的益处，但每次午休后，总觉得皮肤状况不佳，使用化妆品也难以掩盖。
专家提醒，以手臂枕头的午睡方式并不健康。长时间压迫神经可能会导致视力受损，甚至引发局部神经麻痹和脸部变形。每天长时间接触电脑的上班族需要警惕电脑辐射对肌肤的损害。
电脑在工作时发出的电磁波辐射，对肌肤有着不可忽视的损伤。键盘、鼠标、屏幕和主机都会产生辐射，而办公室中多台高辐射设备集中，封闭的环境导致辐射聚集在室内，对人体健康构成威胁。
辐射会加速皮肤表面水分的蒸发，为斑点、暗沉和粉刺的生长提供条件，加剧皮肤老化。许多长时间对着电脑的上班族，其肌肤暗沉、易生斑点、外油内干，这些都是典型的“电脑肌”特征。
尽管辐射对肌肤的损害并非立竿见影，但这种伤害是持续积累的。中午休息时，即使只是半小时或二十分钟的小憩，也建议关掉电脑。加强运动和健康饮食也是对抗辐射的有效方法。
对于办公室一族来说，无论是吃饭还是睡觉都应当注意减少对电脑的依赖。尤其是午睡时，应避免长时间面对电脑屏幕。保护肠胃健康同样重要，长时间的坐姿和不良饮食习惯都可能对肠胃造成不良影响。希望广大上班族能够逐渐改掉不良习惯，重视健康，珍爱生命。
在此，我们推荐一些健康习惯：午休时尽量远离电脑，选择关闭屏幕和主机；日常多进行户外运动，保持健康饮食，让肌肤和肠胃得到充分的休息和保养。让我们共同努力，拥抱健康的生活方式。