身体缺水的症状

水是构成我们身体的主要元素，人体大约由70%的水分构成，这一比例在婴儿体内更高。当我们的身体缺水时，一系列的症状便会显现出来，下面我们就来详细了解一下身体缺水的各种症状。

一、口腔干燥与舌头肿胀

身体缺水的首要信号便是口渴。脱水会导致口腔干燥，舌头甚至会出现轻微的肿胀。尤其在夏季，我们应该时刻关注自己的水分摄入，防止脱水。

二、尿液深黄

随着血压下降和身体组织缺水，脱水的人的肾脏会尝试浓缩尿液，甚至阻止尿液的产生。你会发现尿液的颜色逐渐加深，严重时甚至可能呈现深黄色或琥珀色。

三、便秘

当肠道吸收过量水分以补充体液时，就会出现便秘的情况。身体一旦缺水，肠道便会吸收更多水分，从而导致大便干结。

四、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤的弹性。医生常常会通过“挤捏试验”来快速检查皮肤弹性，以此判断病人是否脱水。

五、头晕目眩

除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。尤其是在快速站起时，你可能会感到突然的头昏眼花。

六、疲惫

长期缺水会导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。肌肉和神经功能因缺少足量氧气而削弱，使人更容易产生疲劳感。

七、泪液减少

如果你发现即使大声哭喊也没有一滴眼泪，那么你的身体可能处于缺水状态。

八、心悸

脱水导致的血流量减少和电解质变化，与身体其他肌肉一样，会引起心悸。

九、肌肉痉挛

长期缺水可能会导致身体电解质失衡，从而在运动中或运动后发生持续性肌肉痉挛。

除了以上列举的症状，身体缺水还可能导致皮肤脱屑、眼睛干燥疲劳等其他症状。这些症状都是身体缺水的明显信号，应该引起我们的重视。在日常生活中，我们应该时刻关注自己的身体反应，确保充足的水分摄入，保持身体的正常运作。