春节期间饮食养生应该注意什么

春节，这一中国传统佳节，既是亲人团聚的时刻，也是人们释放压力、享受生活的好时光。无论是亲朋好友聚会还是外出旅游，由于生活和饮食规律的变化，一些人可能会遭遇健康的挑战。对此，专家提醒，在享受节日气氛的每个人都需要根据自己的身体状况，特别注意以下“七忌”。

一、忌闹。对于中老年高血压患者来说，春节期间应避免过于喧闹的环境。节日里，儿孙绕膝、亲友相聚，常常伴随着长时间的喧哗和笑声。长时间处于这种环境中可能导致大脑过度兴奋，引发血压升高甚至脑溢血等严重后果。高血压患者应保持平静、放松的状态。

二、忌累。冠心病患者在春节期间也要特别注意避免过度劳累。节日期间的活动较多，劳累程度往往容易超出承受范围。尤其是一些中年人，由于体力较好，往往容易忽视劳累对身体的损害。过度劳累可能导致心绞痛或心肌梗塞等严重后果。冠心病患者应注意休息，避免过度劳累。

三、忌油。患有胆道疾病的人应避免油腻食物。春节期间，由于传统习俗的影响，人们往往会摄入较多的油腻食物和动物脂肪。这些高脂肪食物可能加重胆道的负担，诱发急性胆囊炎等疾病。胆道疾病患者应保持低脂饮食，避免油腻食物。

四、除了忌油和忌闹之外，有病史的人还要特别注意忌饱和忌酒。面对节日里的丰盛大餐，疾病患者应避免过量进食和饮酒。过量进食可能导致胰液大量分泌，造成胰管压力增高；而饮酒则可能导致胰管梗阻，引发急性炎等疾病。疾病患者应注意饮食适量，避免过量饮酒。

五、忌咸。肾脏疾病患者应注意控制盐的摄入量。节日里，由于聚餐增多，很容易摄入过多的盐分。过多的盐分可能导致肾脏负担加重，加重病情。肾脏疾病患者应选择低盐饮食，注意控制盐的摄入量。

六、忌甜。糖尿病患者应避免摄入过多糖分。春节期间，一些菜品可能会加入白糖或者本身含糖量较高。糖尿病患者如果摄入过多糖分，可能导致病情加重。糖尿病患者应选择低糖饮食，注意控制糖分的摄入量。

在享受节日气氛的我们要时刻关注自己的身体状况，合理安排饮食和生活规律。通过遵循以上“七忌”，我们可以更好地保护自己的健康，享受一个快乐、祥和的春节。希望这些建议能为您的春节养生带来帮助。