8种食物治小病

美国《女性健康》杂志推荐的八种食物，让你轻松应对常见小病

在我们的生活中，一些小毛病时常困扰着我们。食物疗法或许是解决这些小问题的最佳途径。最近，美国《女性健康》杂志为我们推荐了八种具有特别功效的食物。让我们一起来了解一下吧！

一、奶酪预防龋齿的好帮手。如果你偶尔忘记刷牙，那么吃点奶酪吧！研究发现，只需食用约7克的奶酪，就能提高口腔的pH值，有效预防龋齿，保护你的牙齿健康。

二、橄榄油抗皱护肤的秘诀。《美国营养协会杂志》的一项新研究表明，与大量摄入黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中的单不饱和脂肪是抗皱的关键。鳄梨也有相同的抗皱效果，而且富含纤维素和B族维生素。

三、食糖止打嗝的有效方法。《新英格兰医学杂志》的研究发现，打嗝时干吃一茶匙食糖，止嗝效果高达95%。下次打嗝时，不妨尝试一下这个方法。

除此之外，《女性健康》杂志还推荐了其他五种食物：

四、香蕉对抑郁症有缓解作用。香蕉富含的色氨酸和维生素B6，有助于缓解心理压力，帮助人们放松心情。

五、姜茶缓解恶心和晕车。姜具有天然的消炎和抗氧化作用，可以缓解恶心和晕车等症状。喝一杯姜茶，轻松舒缓不适。

六、蜂蜜缓解喉咙痛。蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以有效缓解喉咙痛。将一勺蜂蜜加入热水中，制成蜂蜜茶，可以缓解喉咙不适。

七、燕麦降低胆固醇。燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，维护心脏健康。

八、菠菜增强免疫力。菠菜富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，抵抗疾病。

这些推荐的食物不仅可以帮助我们解决常见的小毛病，还能为我们的身体提供丰富的营养，保持健康。下次遇到这些小问题时，不妨试试这些食物疗法吧！请注意，以上内容仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。