洗澡也能减肥？每天洗澡做这几个动作，轻松甩掉赘肉

在温馨的沐浴时光中，除了享受那份惬意宁静，你是否知道只要稍加留意，洗澡也能成为你瘦身的秘密武器呢？很多人或许会对此将信将疑，但事实确实如此，只要你在洗澡时留意一些小细节，就能轻松实现温柔消脂。

那么，如何在沐浴过程中实现瘦身梦想呢？请允许我为你揭示其中的奥秘。

在沐浴前你需要做什么呢？对于那些喜欢在夜晚沐浴的朋友们，不妨在沐浴前先称个体重，最好是裸称，这样得到的数据更为准确。爱美之心人皆有之，照镜子审视自己也是日常习惯，通过镜子检查身体部位是否有变胖的迹象。建议记录自己的身体维度数据，每次沐浴后详细记录，这样你会更直观地看到洗澡减肥的效果。

接下来，在洗澡过程中，你应该如何操作呢？

1. 淋浴瘦身：肩部。挺拔的肩部线条能展现一个人的气质，却常被忽视。试试用螺旋状的方式清洗肩部，从手指开始，沿着胳膊向肩膀方向进行螺旋动作。

2. 淋浴瘦身：手臂。用指腹轻揉双臂，可以促进淋巴循环。先从外侧清洗手臂，从肩部到指尖，用手掌轻柔约5次。然后，从指尖到肩部，用掌心向上轻柔，促进循环和皮肤呼吸。

3. 淋浴瘦身：腹部。这是大多数女性最容易堆积脂肪的部位。可以尝试左手覆于右手之上，放在腹部，沿肠道蠕动的顺时针方向进行轻柔。

4. 淋浴瘦身：臀部。这里建议使用回旋清洗法，手掌由臀部外侧向内侧轻柔，并向上托起臀部肌肉。

洗澡完毕之后，身体处于热量较高的状态，此时使用塑身霜能让皮肤更加紧致。如果你坚持这样做，会发现身体曲线逐渐变得更加完美。

如此简单的洗澡瘦身法，你心动了吗？不妨尝试一下，让洗澡时间也成为你的瘦身时间吧！