纯天然护肤食品推荐

不论在皮肤上涂抹多少护肤品，如果没有从内部通过健康的食品为肌肤提供营养，那么皮肤很可能会依然显得黯淡无光，肤质逐渐变差。饮食习惯对肌肤健康具有深远的影响，食物作为天然的美容品也就不再令人惊讶。选择正确的食物可以让身体更加健康，其带来的美容效果，丝毫不逊色于高级美容产品。

纯天然护肤食品推荐

1. 西红柿

西红柿不仅含有胡萝卜素和维生素A、C，更有去斑、美容、抗衰老的神奇功效。它还能治疗感染性皮肤病，平衡皮肤PH值，达到祛斑美白的效果。西红柿中的番茄红素能够保护皮肤中的胶原蛋白不流失，帮助平滑皱纹，让肌肤更加光滑。常吃西红柿的人，黑眼圈也会得到明显改善。

2. 苹果

苹果是一种低热量的食品，每100克只产生60千卡的热量。其营养物质易于人体吸收，被誉为“活水”，有助于溶解硫，使皮肤更加润滑柔软。苹果还富含铜、碘、锰、锌、钾等矿物质元素，若人体缺乏这些元素，皮肤就容易变得干燥、开裂、发痒。苹果皮中的抗氧化槲皮素更能保护皮肤免受短波紫外线的伤害。

3. 杏仁

杏仁含有丰富的纤维和抗氧化剂，以及维生素E、镁等矿物质元素。这些元素对于身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖都是必需的。杏仁还能稳定饮食中的血糖，有效防止因过度饥饿引起的过度饮食和肥胖。最神奇的是，杏仁能阻止身体吸收卡路里，其中的细胞壁成分可以减少脂肪的吸收。每天食用杏仁可以提高维生素E水平，抑制皮肤老化，防止色素沉着。

这些纯天然的护肤食品不仅能让你的肌肤焕发光彩，更是健康的源泉。选择它们，你的皮肤自然会散发出自然、健康、充满活力的美丽。