会让胸部下垂的坐姿

错误坐姿的危害众多，其中一点便是让胸部下垂。例如歪斜倚坐，常见于电脑工作者，因为他们会几个小时朝一个方向扭，不是向左倚就是往右靠，长期以往，会使肌肉“记住”这个姿态，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。对策方法是，需要经常放松紧张肌肉，做瑜伽会很有帮助，或者专业推拿，有松解肌肉的理疗效果。

靠在桌前也是一个错误坐姿，有些女孩为了看清楚电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌前。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下，长时间会让胸部下垂。对策方法是，小时候便学过，正确的坐姿为胸部离桌边一拳。

这个错误坐姿，是重心向前，上身窝起来，胸部就被“笼盖”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，即是松弛了胸部皮肤，更不能反抗重力了。对策方法是，加强背部肌肉的锻炼。

推荐选择攀岩运动，入门轻易，对肩背练习和手臂曲线格外有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于健壮的肌肉块。运动过程中基本都是抬头的，还可以保养了颈椎。