蛇式丰胸瑜伽动作 防止下垂 促进胸部二次发育

胸部是由脂肪组成的，减肥期间的脂肪流失也会导致胸部脂肪的消耗，年纪的上涨也会让胸部开始下垂、缩水。想要胸保持丰满挺拔，就一定要对胸部做一些护理哦，今天教大家一组蛇式丰胸瑜伽动作，可以预防胸部的下垂还能帮助胸部上涨哦。

动作步骤

1，趴在地上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。

2，吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

3，呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。

4，吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重上述动作2～3次。

丰胸减肥功效

1，燃烧腰腹部脂肪。

2，减少对肺部的压力，增强心肺功能。

3，帮助肺细胞充满新鲜空气。每天练习丰胸蛇式瑜伽，不仅让胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。再搭配上一些合理的丰胸保养产品，效果会更加好。