美国公布10个长命百岁的迹象：不打鼾上榜

由美国MSNBC网站报道的研究显示，健康与长寿似乎与我们日常的行为和态度息息相关。以下所列举的十个迹象，或许能揭示出长寿的秘密。

感觉自己比实际年龄更加年轻。一项针对老年人群的调查发现，那些感觉自己比实际年龄年轻的人更可能长寿。密歇根大学的心理学教授雅基史密斯表示，这种自我认知的年轻感能够激发乐观情绪，增强人们面对困难的信心。这种积极的心理状态有助于减轻压力，增强免疫系统功能，从而降低患病风险。

紧跟时尚潮流的人可能更容易长寿。如今，百岁老人们不再满足于传统的社交方式，他们开始通过电子邮件、谷歌搜索以及在线约会等现代科技手段保持活力。这些新兴科技不仅让老年人在智力上保持敏锐，更有助于增强社交能力。

除此之外，女性如果能在52岁以后才开始绝经，可能意味着更长的寿命。绝经期推迟的女性患卵巢癌的风险大大降低。每日热量摄入限制在特定范围内的人，其心脏功能可能如同年轻人一般。保持较慢的心率也意味着心脏无需过度工作即可完成输送血液的任务。

不打鼾的人可能拥有更健康的睡眠模式，从而带来更长的寿命。更年期后保持腹部平坦的女性面临的死亡风险也较低。而血液中维生素D水平较高的人不仅患骨质疏松症的风险降低，患癌症、心脏病以及传染病的风险也会随之减少。

性格开朗的人似乎更容易远离痴呆症的威胁，他们受外界压力的影响较小。一项长达21年的跟踪调查结果显示，中年人每天跑步40分钟可以带来更长的寿命和更强的认知功能。跑步不仅锻炼身体，更是一种健康生活的态度。

随着健康意识的不断提高，我们越来越关注生活中的健康问题，包括食品安全、医疗保障以及医药信息等。要想拥有健康的生活，首先要从了解这些信息开始。我们不仅要在饮食上注重营养平衡，还要在精神上保持乐观开朗的心态。只有这样，我们才能真正实现健康长寿的目标。

长寿并不是遥不可及的梦想。通过保持积极的心态、紧跟时尚潮流、关注健康信息以及适量运动等方式，我们都有机会迎接长寿的曙光。