红枣山药粥可防子宫脱垂

在五彩斑斓的食材世界里，有一种独特的果实总是让人忍不住多看一眼，那就是枣。一提起枣，我们的思绪就会飘到和田玉大枣、金丝蜜枣以及阿胶枣，它们不仅是美味的食品，更是一味能够带来健康益处的良药。在中医的眼中，枣是清润的补品，尤其适合在生机勃勃的春天食用。

随着春季的到来，肝功能逐渐旺盛，酸味食品会使肝气更加旺盛，导致脾胃的消化和吸收功能下降。甜味食品能够调和脾胃之气，有益健康。在春季饮食中，增甘减酸成为一种智慧的选择，而枣作为甜味食品的佼佼者，自然成为了人们的不二之选。

北京中医医院副主任药师李照福介绍，大枣性温味甜，具有补脾益气、养血安神的功效。它不仅可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏等病症，还可以缓解气血津液不足、营卫不和、妇人脏躁等症状。现代药理研究还发现，大枣含有丰富的营养物质，包括蛋白质、糖类、淀粉、有机酸、多种维生素以及微量钙、磷、铁、锰等。其中，鲜枣的维生素C含量极高，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。

俗语说，“一日吃三枣，终生不显老”，“日吃十个枣，医生不用找”，这些流传已久的俗语充分说明了大枣的健身益寿作用。李照福药师也提醒我们，虽然大枣有益健康，但并非多多益善。过量食用会增加消化负担，引发便秘，甚至导致胃酸过多和腹胀。特定情况下，如女性月经期间出现眼肿、脚胀、腹胀等现象时，应避免食用红枣。体质燥热的妇女在月经期也不宜食用红枣，以免月经量过多。

如果您喜欢用大枣泡茶或煮食，需要注意大枣的营养主要在果肉中。果皮坚硬且不易消化，会影响药效的发挥。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。这里为大家介绍几个大枣食疗方。

红枣山药粥：将红枣、鲜山药、粳米一同熬成粥，加入适量的白糖，适用于老年消化不良、脾虚泄泻以及妇女子宫脱垂等症状。

枣菊饮：将红枣与菊花煎水，适用于高血压人群。

枣橘饮：用红枣和橘皮冲泡，适用于消化不良、食欲不振等症状。

在大枣的香甜中，我们不仅品味到了美味，更感受到了健康的力量。让我们在春天的日子里，适当食用大枣，享受健康与美味带来的双重馈赠吧。