小心糖尿病趁冷作乱
随着冬季的脚步悄然临近,不少患者来到医院内分泌科门诊,反映平素控制得相当稳定的血糖,竟然出现了不请自来的升高趋势。难道只是因为寒冷吗?西安光仁医院内分泌科的吴小云医师为我们揭晓了答案。
寒冷,这位无声的刺客,悄悄地刺激着我们的交感神经,使其兴奋不已。在这种刺激下,体内的儿茶酚胺类物质开始分泌增多,从而导致血糖升高。尤其是在气温骤降的时刻,这种血糖、血压的波动更为明显,心梗和脑血管事件的风险也随之增加。
而冬季,人们的食欲仿佛被赋予了新的生命力,油腻厚味的食物成为了我们的心头好。为了驱寒,我们往往会在餐桌上寻找满足感。与此寒冷的室外环境减少了我们户外活动的热情,这些都在不知不觉中推高了血糖水平。
对于糖尿病患者来说,这个冬天似乎更加难熬。除了上述的外部因素,还要注意自身的脚部护理。由于糖尿病、血管和神经病变的影响,脚部血液循环出现障碍,局部感觉迟钝。加上冬季皮肤干燥、皴裂,细菌易入侵,都有可能发展成足部溃疡,进一步影响血糖稳定。
那么,糖尿病患者该如何应对呢?要高度重视饮食控制,制定合理的食谱。年龄、性别都会影响热量的需求,所以要根据个人情况调整。虽然糖是人体的重要能量来源,但糖尿病患者要警惕单糖食品的摄入,如白糖、葡萄糖等,以免加重病情。相反,多糖食物,如谷物、荞麦等,或者淀粉,可以作为热量的来源。它们释放糖分的速度较慢,不会导致血糖急剧增加,同时还能满足人们的食欲。
适当的运动也是必不可少的。冬季早晨户外运动需慎重,以防心脑血管意外。推荐在早晚饭后1小时进行户外运动,运动量和运动时间要在专科医生的指导下进行。要注意预防感染,因为感染不仅会使血糖升高,还可能引发其他并发症。如有感染迹象,应立即就医。
在这个寒冷的冬季,糖尿病患者更要注重防寒保暖,特别是脚部的保护。保持情绪稳定,不要有过大的波动。定期监测血糖,经常与医生沟通,及时调整治疗方案。让我们携手共度这个冬天,迎接美好的春天!