小心糖尿病趁冷作乱

随着冬季的脚步悄然临近，不少患者来到医院内分泌科门诊，反映平素控制得相当稳定的血糖，竟然出现了不请自来的升高趋势。难道只是因为寒冷吗？西安光仁医院内分泌科的吴小云医师为我们揭晓了答案。

寒冷，这位无声的刺客，悄悄地刺激着我们的交感神经，使其兴奋不已。在这种刺激下，体内的儿茶酚胺类物质开始分泌增多，从而导致血糖升高。尤其是在气温骤降的时刻，这种血糖、血压的波动更为明显，心梗和脑血管事件的风险也随之增加。

而冬季，人们的食欲仿佛被赋予了新的生命力，油腻厚味的食物成为了我们的心头好。为了驱寒，我们往往会在餐桌上寻找满足感。与此寒冷的室外环境减少了我们户外活动的热情，这些都在不知不觉中推高了血糖水平。

对于糖尿病患者来说，这个冬天似乎更加难熬。除了上述的外部因素，还要注意自身的脚部护理。由于糖尿病、血管和神经病变的影响，脚部血液循环出现障碍，局部感觉迟钝。加上冬季皮肤干燥、皴裂，细菌易入侵，都有可能发展成足部溃疡，进一步影响血糖稳定。

那么，糖尿病患者该如何应对呢？要高度重视饮食控制，制定合理的食谱。年龄、性别都会影响热量的需求，所以要根据个人情况调整。虽然糖是人体的重要能量来源，但糖尿病患者要警惕单糖食品的摄入，如白糖、葡萄糖等，以免加重病情。相反，多糖食物，如谷物、荞麦等，或者淀粉，可以作为热量的来源。它们释放糖分的速度较慢，不会导致血糖急剧增加，同时还能满足人们的食欲。

适当的运动也是必不可少的。冬季早晨户外运动需慎重，以防心脑血管意外。推荐在早晚饭后1小时进行户外运动，运动量和运动时间要在专科医生的指导下进行。要注意预防感染，因为感染不仅会使血糖升高，还可能引发其他并发症。如有感染迹象，应立即就医。

在这个寒冷的冬季，糖尿病患者更要注重防寒保暖，特别是脚部的保护。保持情绪稳定，不要有过大的波动。定期监测血糖，经常与医生沟通，及时调整治疗方案。让我们携手共度这个冬天，迎接美好的春天！