吃什么对皮肤好 10款排毒消脂食物养颜

每个人都渴望拥有美丽亮滑的肌肤，但有时候，我们的肌肤会出现各种各样的问题。想要改善肌肤状况，除了外在的保养，内在的调理同样重要。今天，三九养生堂的小编为大家带来了10款排毒消脂食物，助你养颜。让我们一起来了解这些能够帮助我们实现肌肤水嫩光滑的食物吧。

排毒是保持肌肤健康的关键。高油脂、高热量、高糖分的食品不仅会让体重增加，还会让肌肤变得粗糙油腻。而在春季，常吃以下这些排毒减肥食品，不仅可以美容，还可以减轻体重。

柠檬水

你注意过自己早上起床后第一次上厕所时排出的尿液颜色吗？如果是黄色，且颜色越深，就表示前一天体内积累的毒素越多。把早上第一杯水换成柠檬水是个不错的选择。柠檬的自然酸具有抗菌性，其富含的维他命C可以对抗肠道中的幽门螺旋杆菌，消除身体水肿，刺激肠胃蠕动，清除肠内废物。

芫荽叶

芫荽叶是一种具有浓郁香气的草本植物，最具代表性的是我们常见的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。你可以在汤菜中加入一些切碎的香菜，或者和鳄梨酱等一起吃。

苹果醋

在进餐前二十分钟饮用一茶匙的苹果醋，可以促进胃酸分泌，加速分解一会将要摄入的蛋白质，从而减少残余食物在肠胃中的停留，避免细菌滋生。需要注意的是，应选择运用古法天然发酵而成的苹果醋，不加糖和任何香精。

芡欧鼠尾草籽

芡欧鼠尾草籽含有大量膳食纤维，可以加速大肠蠕动，清除体内宿便，避免有毒物质在肠道内吸收。将芡欧鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是美味健康的排毒甜点。

深色绿叶蔬菜

每天三餐中摄入足够的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或菠菜等，对肠胃健康绝对有益。这些蔬菜不仅富含膳食纤维，可以带走身体有毒物质和自由基，而且还提供身体需要的维他命A、C和K。它们无论是生食还是熟食，都能为我们带来健康的肌肤。

想要拥有水嫩光滑的肌肤，除了外在的保养，内在的调理同样重要。以上这些排毒消脂食品，不仅可以帮助我们实现肌肤的健康，还可以让我们在享受美食的保持身体的健康。让我们从今天开始，注重饮食健康，让肌肤焕发光彩吧！