宝宝吃水果需要注意的事情

水果都含有丰富的果糖，果糖作为糖类中最甜美的一种单糖，其甜度是蔗糖的1.7倍。婴幼儿往往对甜味食品情有独钟，所以宝宝喜欢吃水果是再正常不过的现象。在给予宝宝水果时，我们需要注意吃水果的时间、选择的品种以及适量的水果量。

饭后立即给宝宝食用水果并不明智，因为部分糖类在小肠内被吸收，而大量未消化的糖类会停留在结肠，经过细菌的酵解吸收后产气增多，可能会引起腹胀、腹痛及腹泻等症状。同样，我们也不建议在餐前给宝宝吃水果，因为水果中的糖分会产生热量，占据宝宝的胃容量，影响正餐的营养摄入。过量摄入水果会导致身体摄入过多的果糖。当体内果糖过多时，不仅可能导致宝宝身体缺乏铜元素，影响骨骼发育，还可能使宝宝产生饱腹感，影响对其他必需营养素的摄取，从而降低食欲。

尽管水果美味，但并非所有水果都适合宝宝食用。个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应，出现恶心、呕吐、荨麻疹等症状，严重的甚至可能出现休克等危机生命的情况。给宝宝添加新的水果时，家长需要仔细观察宝宝全身各系统的表现，尤其是有过敏家族史的宝宝更要加倍注意。

随着农业科技的发展，许多水果在一年四季都可以找到。即使是大棚生产的反季节水果，其营养成分也不如自然成熟的水果。一些商家为了迎合消费者尝鲜的心理，使用植物生长调节剂催熟水果，虽然水果的颜色可能发生变化，但其内在品质并没有改变。常吃这些催熟的水果对人体并无益处。以冬天吃西瓜为例，西瓜虽有“天然白虎汤”之称，但在冬季并不适宜食用。

为了宝宝的健康，最佳的吃水果时间应安排在两餐之间或午睡醒来后。家长应根据宝宝的年龄和消化能力，挑选应季水果，适量给予。建议将水果制成适合宝宝消化吸收的果汁、果泥或果块。

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