OL抗衰老4妙招

随着岁月的流逝，女性的美丽容颜逐渐发生变化，这是无法避免的事实。许多女性在日常生活中会采取各种方法来保持青春容颜，其中食疗内调是一种明智且简单的方法。今天，我们将为您介绍OL抗衰老的四个妙招。

一、电脑一族如何抗衰老？饮茶是关键！

对于长时间使用电脑的办公室女性来说，饮茶是一种非常好的抗衰老方法。上午一杯绿茶，可清除体内自由基，对抗压力；下午一杯菊花茶，具有明目清肝的作用；疲劳时换杯枸杞茶，对眼睛疲劳、视力加深等问题有帮助；晚间一杯决明茶，可清热明目，对便秘有很好的治疗效果。

二、OL抗衰老四大妙招

1. 合理摆放电脑：尽量让电脑屏幕的背面不要朝向有人的地方，以减轻电磁辐射的伤害。调整电脑显示器和座椅的高度，使人的颈部肌肉放松。

2. 谨防眼睛衰老：眼睛是面部最容易衰老的部位。使用眼霜可以改善眼部细纹和皱纹，同时要注意用眼习惯，每隔一段时间就要休息远眺。可以尝试做眼球操来缓解眼部疲劳。

3. 防治“鼠标手”：上网族容易患上“腕管综合征”，可以尝试一些动作来缓解手部疲劳和疼痛。

4. 避免“电脑脸”：长时间面对电脑屏幕的人可能会表情淡漠、冷峻。为避免这种情况，需要保持合适欲望，拥有快乐的心态，多与人交流，积极参与体育锻炼。

电脑族抗衰老美食指南

对于长时间面对电脑的职场女性来说，抗衰老成为了一项重要的任务。幸运的是，大自然已经为我们提供了许多有助于抗衰老的美食。以下是电脑族抗衰老必吃的美食：

最佳蛋白质来源：鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，胆固醇含量较低，为女性提供了完美的蛋白质来源。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

抗衰老的十字花科蔬菜：西兰花。西兰花富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物，是科学证实的最佳抗衰老和抗癌食物之一。它还具有保护皮肤的美容功效。

降脂佳品：洋葱。洋葱有助于降低胆固醇，是防治高脂血症的有效方法之一。对于越来越多的职业女性出现血脂增高现象，适当摄入洋葱是明智的选择。

抗氧化能手：豆腐。豆腐是良好的蛋白质来源，同时含有一种名为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

保持活力食物：高丽菜。高丽菜富含维生素C和纤维，能够促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，并帮助身体排毒。

对于白领一族来说，全天抗衰老的计划还包括：早餐搭配咖啡，享受咖啡中的抗氧化物；出门前做好防晒，隔绝紫外线；空气质量差时戴上口罩，避免有害物质的侵入；午餐选择咖哩饭，姜黄素等抗氧化物质能够预防失智和脂肪氧化。

通过这些简单的饮食和生活习惯调整，我们可以有效对抗衰老，保持青春活力。记住，除了食物，也要注意肌肤的保养，才能更好地抵抗岁月的痕迹。苹果时刻，守护你的健康与美丽

忙碌的工作结束后，肚子咕噜作响，此时一颗苹果便是最好的选择。它不仅满足你的口腹之欲，更满足了你的身体需求。“一天一苹果，医生远离我”，这句俗谚并非空谈。苹果中的抗氧化剂“槲皮素”甚至比维生素C更能有效保护脑细胞免受自由基的伤害。值得一提的是，槲皮素主要存在于苹果表皮，所以连皮食用更能摄取到丰富的抗氧化物。红苹果通常比绿苹果含有更多的抗氧化剂，是健康的首选。

如果不想选择苹果，富含维生素C的芭乐同样是个好选择，它也能为身体提供所需的营养。

晚餐时光，蔬菜优先

到了晚餐时间，审视一下今天的蔬果摄入情况。烫青菜是最佳的选择。海鲜作为主菜，含有硒、锌等微量元素，能够活化体内的抗氧化酵素，更有效地清除自由基。

盘点那些抗衰老的中药明星

人参

人参有甘味微苦，性质微温，归于肺和脾经。它能大补元气，滋养本源。对于因气虚导致的面色无华、须发不生者有很好的疗效。人参能够增强皮肤血液循环，提高细胞活力，为皮肤和毛发提供充足的营养。

三七

三七味道甘苦性温，归于肝、胃、心经。它有益气补血、止血通脉、活血化瘀的功效。对于因气虚血瘀引起的面部色素沉着有一定疗效。三七还能改善面容和须发。

当归

当归味道甘辛，性质温和。它有养血补血、祛瘀生新的功能，对于因血虚导致的面色不荣有很好的疗效。当归还能扩张机体外周血管，对抗红细胞膜脂质过氧化作用，使红细胞不易被破坏。

除此之外，川芎、细辛、何首乌、杏仁、银耳、珍珠、蜂王浆等药物都有各自独特的功效，它们能够滋养和润滑皮肤、促进微血管扩张、增强皮肤细胞活力等。这些中药在抗衰老、改善皮肤状态方面都有显著的效果。