要么瘦要么死 比基尼季如何减肥？

明星的苗条的身材总能让人眼前一亮，明星为了夏天秀出完美身材，可谓是费尽心思，绞尽脑汁。想减肥？光是嘴上喊口号可不行。那她们是怎么做到的呢？一起来看一下吧~

对于那些没有锻炼减肥毅力的人，节食疑是一条捷径。但很多人都知道，节食减肥法效果很快，但有副作用。就跟口号一样，“要么瘦，要么死”可不是励志口号说说而已，如此节食下去真会死人的。

很多明星朋友们都有练习瑜伽的习惯，使得很多朋友认为瑜伽具有减肥的作用。瑜伽各种特定的体式、有效的、平静的冥想，能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防。瑜伽是一种很好的绿色减肥方式，非常适合上班族。

想减肥，建议餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。