想变得更美？日媒教你美容饮品巧妙辨别法

在车站附近，浓郁的茶香与美味的咖啡交织，构成了一幅日常生活的美好画面。这里，我们总能找到那个令人心旷神怡的“星巴克”。许多人已经养成了每天来此享受一杯咖啡的习惯，而星巴克也总是在每个季节推出诱人的特色菜单。有些饮品并不适合每天饮用。这次，日本Life & Beauty Report网站为追求美丽的女性朋友们精选了星巴克菜单的选择策略。

我们需要警惕那些虽然诱人却可能对我们的健康产生负面影响的饮品。果泥刨冰类的饮料，在炎炎夏日中显得格外诱人。这类冷饮可能会使血糖值迅速上升，多余的糖分与蛋白质结合会导致糖化，加速老化。过多的糖分摄入也会使脂肪细胞“长肉”。这类甜的冰饮需要我们谨慎对待。

接下来是含有植物性奶油的饮品。很多人认为植物性奶油因为脂肪少、卡路里低，比动物性奶油更健康。实际上植物性奶油中含有大量的糖分，约为动物性奶油的六倍。即使是温热的饮品，加了奶油后也会使人摄入大量的糖分。目前，美国已经开始限制使用植物脂肪酸，这也提醒我们要警惕这类饮品。

加入果糖和汁的饮品也需要避免。奶糖糖浆和调味汁作为甜味佐料，其中的果糖和葡萄糖未能完全作为能量被吸收，也容易导致糖化和产生顽固脂肪。我们应当避免果糖和葡萄糖的混合使用。

那么，如何打造美容饮品呢？我们可以选择定制饮品，例如低脂肪或无脂肪牛奶，以及豆浆等丰富矿物质的饮品。这些饮品不仅能满足我们的口感需求，还有助于新陈代谢。我们可以选择加入肉桂和可可的饮品。这两种食材都能促进血液循环，驱寒效果极佳，适合冬天或体寒的人饮用。我们可以自行选择甜味料。研究表明，即使是零卡路里的人工甜味调料，也可能使人对甜味的感觉变得迟钝，反而增加对甜品的依赖性。我们可以选择蜂蜜和糖浆等天然甜味料。

虽然我们不能绝对避免高糖高热量的饮品，但我们可以控制自己的摄入量，将其视为一种奖励而非日常习惯。这样，我们就能在享受美味的保持健康的生活方式。星巴克的各种饮品中，有许多是我们喜爱的甜点式饮品。偶尔享受一下这些甜品是无可非议的，但我们必须避免每天都摄入高糖高热量的饮品，因为它们很容易让人上瘾。